Víte, jak to je – týden začíná, pondělí nechce skončit, pak je úterý a máte pocit, že pátek nikdy nepřijde.
Každý všední den se zdá neuvěřitelně dlouhý, středa trvá minimálně dva dny a víkend jakoby nedosažitelný. Uvolněte se a nechte věci posunout se kupředu samy.
Potřebujete jen trochu motivace k lepšímu uspořádání a budete se cítit jinak.
Před vámi je motivace a inspirace pro každý pracovní den v týdnu!
Pondělí: začátek týdne
Pro mnohé je pondělí nejhorším pracovním dnem – víkend utekl rychlostí světla, ani jste si neodpočinuli a už musíte vstát a jít do práce. Pokud jste se o víkendu snažili dohnat spánek, udělali jste to naruší vaši týdenní rutinu a váš cirkadiánní rytmus – proto je pondělí těžké.
Tělo se snaží dostat zpět do rytmu, a přitom stále trpí následky změny rytmu (kterou si chcete udržet), takže se cítíte unavenější a více ve stresu než obvykle.
Své myšlenky a pocity ale můžete ovládat více, než si myslíte. Jen jeden malá pozitivní myšlenka po ránu může nasměrovat zbytek dne.
Změňte myšlení, které nesnášíte pondělí. Namísto přemýšlení o tom, jak přečkat týden, zvažte, že pondělí nabízí ideální příležitost naplánovat si týden, být co nejproduktivnější a nejzaujatější a stihnout toho hodně, než se zase vrátí víkend.
Nahraďte myšlenku „fuj, další týden“ myšlenkou „nový začátek, nová kapitola“. Místo „pondělí je hrozné“ si pomysli „jsem připraven“ – to by mohlo být dobrou notou pro zbytek týdne.
Úterý: nejtěžší pracovní den
Navzdory obecnému názoru, že pondělí je nejhorší den v týdnu, výzkumy ukazují, že tomu tak skutečně je úterý – může se vám zdát, že týden právě začal, ale může se vám (vzhledem k nabitému pondělí) zdát, že už je celý týden za vámi a vy si říkáte, jak je možné, že je teprve úterý.
Tak ať je úterý den cvičení - endorfiny uvolněné při cvičení vám pomohou překonat úterní výzvy. Začněte svůj den něčím výjimečným, třeba šálkem kávy, kterou nepijete každý den, nebo si věnujte ráno deset minut něčemu, co vás naplňuje radostí.
Myslete na ideální den v práci - jak by věci měly jít a co byste měli dělat - zavřete oči a představte si to a pak si ten pocit noste s sebou po celý den.
Jak porazit středu
Středa znamená, že jste v polovině. Moc nepřemýšlej, jdi dál.
Rozdělte úkoly na menší úkoly, stanovte si malé kroky, které budete při plnění úkolů dodržovat. Pusťte si hudbu, která vám dodá energii. Ukliďte si pracovní prostor.
Motivace a inspirace na čtvrtek
Je to dobrý den, plný naděje a vaše chmurná nálada se už většinou zvedne. Víkend je na dohled, Čtvrtek je Velký pátek. To ale neznamená, že můžete zpomalit nebo mít méně práce.
Ve skutečnosti byste měli myslet na čtvrtek jako příležitost, zrychlit a dosáhnout více a motivací a inspirací by měla být chuť dokončit vše, co se nashromáždilo a zbylo na pondělí a do pátku. Odměňte se večerem, večeří s přáteli nebo večeří s milovanou osobou. Oslavte čtvrtek.
Pátek: poslední pracovní den
Pátek je pracovní den pro usnadnění povinností, takže pokud je to možné, uložte si své oblíbené úkoly na tento den. Budete motivováni k jejich snadnému dokončení a budete mít pocit, že jste byli úspěšní a produktivní.
Na páteční večer nebo na víkend naplánujte si něco, co vám udělá radost a zábavu. Může vám dodat další motivaci a inspiraci, kterou potřebujete, abyste si užili pátek.
Změňte své myšlení a motivace a inspirace budou následovat.
Vše začíná vaším myšlením a přístupem. Kdykoli se cítíte na dně, přemýšlejte o tom, jak byste mohli myslet jinak. Můžete se někoho zeptat, jak to zvládá, můžete se podělit o zkušenosti a pocity. Některé dny budou stále těžší než jiné, některé pondělí bude stále horší než některé úterý, ale každý den si můžete usnadnit a zlepšit!
