Angst ist unser Beschützer, aber die Frage ist, wie sehr wir zugelassen haben, dass sie unseren Alltag prägt! Erfahren Sie, wie Sie die Angst überwinden.
Es gibt keinen Mann, der nicht vor etwas Angst hat. Dies wird deutlich, wenn wir uns an die grundlegende, ursprüngliche und immer noch aktuelle Rolle erinnern aus Angst – dass es uns vor etwas schützt, das wir als Gefahr empfinden.
Sein Hauptzweck ist heute derselbe wie vor Tausenden von Jahren – den Organismus zu Kampfhandlungen anzuregen, um sich vor Gefahren zu schützen (Kampf und Flucht). Dann steigt unser Adrenalinspiegel, unser Bewusstsein verengt sich auf bestimmte Wahrnehmungsempfindungen, die für die jeweilige Situation relevant sind, wir scannen die Umgebung auf der Suche nach dem Feind. Wenn das Kampf- und Fluchtsystem aktiviert ist, wird alles in der Umgebung als überlebensbedrohlich wahrgenommen.
Und heutzutage ist der moderne Mensch oft sich bedroht fühlen Zum Beispiel, wenn jemand ihn von der Seite ansieht, wenn er beurteilt oder abgelehnt wird, wenn sein Partner seinen Anruf nicht beantwortet hat oder über etwas nachdenkt, das er nicht sollte ... eine Million und eine Situation. In all diesen Momenten reagieren wir unbewusst mit Angst, weil unser Körper nicht weiß, ob wir in Gefahr sind.
Kennen Sie die Ursache der Angst
Es ist notwendig, die Ursache der Angst als Grundvoraussetzung zu kennen, um sie zu überwinden und weiterhin vorhanden zu sein. Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern das damit einhergehende Handeln trotz der Angst.
Sie denken vielleicht, dass erfolgreiche Menschen keine Angst haben, weil sie es wagen, verschiedene Unternehmungen zu unternehmen, oft den Bereich verlassen, mit dem sie vertraut sind, und sich in viele unbekannte Situationen begeben. Aber wissen Sie, dass es nicht so ist! Sie sind sich des Moments, in dem sie mit der Angst konfrontiert werden, oft gar nicht bewusst, sehen ihn aber ganz anders. Angst hindert sie nicht daran, den notwendigen Schritt zu tun. Sie erleben es als Antrieb, Treibstoff, Herausforderung, Motivation.
Manche Menschen nennen Angst vielleicht etwas anderes, also sagen sie, dass sie manchmal nervös sind oder so etwas in der Art. Aber wenn wir etwas tiefer mit ihnen darüber sprechen, wird uns klar, dass Angst dahinter steckt. Wenn wir uns fragen, warum wir mit etwas konfrontiert werden, das uns Angst macht, anstatt wie zuvor zu leben, bedenken Sie Folgendes: Die Angst zu überwinden ist weniger beängstigend, als mit der unterschwelligen Angst zu leben, die uns das Gefühl gibt, machtlos zu sein.
Die häufigste Angst ist Angst vor dem Unbekannten was bedeutet, die eigene Komfortzone zu verlassen. Darin erscheinen uns alle Probleme, Konflikte und Ängste nah und vertraut. Außerhalb der uns bekannten Zone entstehen neue Sorgen und Probleme.
v Komfortzone Wir haben die Illusion von Sicherheit. Wir nehmen uns die Möglichkeit, etwas Neues zu erleben. Wir stoppen unsere Entwicklung und hindern uns daran, auf etwas Neues zu stoßen, neue Fähigkeiten zu entwickeln und Fähigkeiten zu stärken.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht nur neue Probleme und Bedenken gibt, die über das hinausgehen, was wir kennen, sondern auch neue Herausforderungen, Chancen und Möglichkeiten. Indem wir die Komfortzone verlassen, öffnen wir die Tür zu neuen Erfahrungen und Möglichkeiten für Wachstum und Entwicklung. Statt scheinbarer Sicherheit wählen wir eine neue Chance. Wir alle sind zu viel mehr fähig, als wir denken.
Gedanken zur Überwindung von Ängsten
1. Wenn Angst aufkommt und man sie erkennt, kann man sich bewusst sagen: „Es ist okay, ich bin nicht in Gefahr.“ Das ist meine Wahrnehmung der Situation. Schauen wir uns genauer an, worum es geht. Sammeln Sie dann die notwendigen Informationen und ziehen Sie eine Schlussfolgerung. Und erkenne, dass du nicht kämpfen oder rennen musst.
2. Fragen Sie sich: Welche Ängste sind realistisch und welche unrealistisch? Sind Sie wirklich in Gefahr oder handelt es sich nur um einen Urreflex, der unbewusst eine Rolle spielt? Wenn Sie ständig Angst haben, werden Sie die Umgebung als feindselig wahrnehmen. Ihr eigenes Leben wird eine ständige Funktion von Kampf oder Flucht sein. Beobachten Sie also Ihre Gedanken und Gefühle.
3. Erinnern Sie sich an die Fakten der Forschung, die besagen, dass 60 Prozent aller unserer Ängste nie wahr werden, 20 Prozent von der Vergangenheit handeln, die wir nicht mehr beeinflussen können, und 10 Prozent von kleinen, wertlosen Dingen, wer das eigentlich nicht tut sogar egal. Von den restlichen 10 Prozent können nur 4-5 Prozent als berechtigte Angst angesehen werden. Lassen Sie zu, dass 4 bis 5 Prozent Ihrer Gedanken 100 Prozent Ihres Lebens bestimmen?
4. Fragen Sie sich: „Was kann schlimmstenfalls passieren, wenn meine Angst wahr wird?“ Sie werden feststellen, dass es in den meisten Fällen tatsächlich nicht so beängstigend ist, wie es scheint, bis Sie sich damit auseinandersetzen.
