Te dni se zdi, da je poletje v največjem razcvetu. A visoke temperature imajo tudi svoje slabosti. Prekomerna toplota tako resno vznemiri telo, povzroča razdražljivost, težave s spanjem, utrujenost in med drugim tudi pomanjkanje koncentracije. Hrana in pijača imata tako veliko vlogo pri ohlajanju našega telesa na zdravo temperaturo. Tukaj so nasveti, kaj jesti v teh vročih dneh in kaj so plusi takšne hrane.
ruokaa
Saatat luulla, että on vaikeampaa lopettaa vaihe Tourilla kuin niellä kaikki, mitä Tour de France -pyöräilijät syövät päivän aikana, mutta näyttää siltä, että "hengityksen päällä" tehtävänä on syödä kaikki, mitä he syövät päivän aikana, mitä ammattipyöräilijät syövät. mahdotonta kuin pyöräily ranskalaisella jousella. Norjalainen toimittaja Nicolay Ramm yritti tehdä juuri niin. Kuluttaminen 8 000 000 kaloria, yhtä paljon kuin ammattipyöräilijät kuluttavat päivässä, tappavan rytmin ylläpitämiseksi. Tarkista, ohittiko Ramm kokeen vai onnistuiko hän.
Ko razmišljamo o glavnih stvareh, ki nas ohranjajo zdrave, kot so prehrana, spanec in telesna vadba, si jih zlahka predstavljamo na vzporednih cestah, kjer naše početje na enem voznem pasu niti ne vpliva drugi vozni pas. A če znanstveno preučimo kompleksne biološke procese, potem postane jasno, da so ceste zdravja veliko bolj prepletene, kot smo mislili. Prehrana in spanec sta trenutno najbolj "vroča roba" za raziskovanje in nedavne študije so pokazale, da naša prehrana vpliva na na kakovost spanca in kakovost spanca vpliva na to, kako se bomo skozi dan prehranjevali. Tukaj so super živila ali superhrana, ki nam bo pomagala do boljšega spanca.
Ljudje smo precej mačehovski do hrane, vsaj če gre soditi po količini zavržene hrane. Samo vsak Slovenec jo namreč letno zavrže kar 82 kilogramov! Številka je šokantna, a stanje se da izboljšati že z majhnimi dejanji. V tej luči je nastal projekt ''Volk sit, koza cela'' in v tej luči je nastal tudi Foodee, pametni sistem organiziranja hrane sestavljen iz mobilne aplikacije, pametnega bralnika (skenerja) in pametne tehtnice, ki prepreči nastajanje odpadne oz. zavržene hrane.
Zelo uspešni ljudje se imajo za svoj uspeh zahvaliti tudi svojim navadam, a če so nam številne lahko navdih, se vmes najdejo tudi takšne, ki so naravnost bizarne. Me te lahko zagotovo uvrščamo nekatere prehranjevalne navade. Ste vedeli, da Nicolas Cage noče jesti svinjine, ker prašiči nimajo dostojanstvenega seksa? Ali pa, da je Steve Jobs toliko časa jedel samo korenje, da se je njegova koža obarvala oranžno? Preverite še druge bizarne prehranjevalne navade zelo uspešnih ljudi.
Ruokavalio ei tarkoita, että sinun on nieltävä suusta kaikki mikä on hyvää. Sillä jos haluat pudottaa muutaman kilon, jos haluat harjoittelun tuottavan tulosta ja jatkaa aktiivista sosiaalista elämää, on hyvä alkaa tajuta, että syömilläsi kaloreilla on merkitystä. Shawn M Talbott, ravitsemusterapeutti ja biokemisti, on yksi monista asiantuntijoista, jotka uskovat, että laihtuminen on 75 prosenttia ruokavaliosta ja 25 prosenttia liikunnasta. Mihin ruokaan meillä on siis varaa ulkona syödessämme? PS: Vinkit saattavat yllättää sinut.
Tällä kertaa rikotaan yhtä terveellisen syömisen suurimmista esteistä - leimautumista siitä, että terveellinen ruoka on välttämättä kallista. Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit säästää ruokaa ja pysyä silti terveenä.
Kalorien laskeminen on monelle harrastus. Yhteiskunnassa, joka on toisaalta pakkomielle pikaruokaan, on myös joukko ihmisiä, jotka ovat hyvin varovaisia syömisensä suhteen. Terveellisten vaihtoehtojen tulvasta huolimatta terveellinen syöminen ei ole helppoa nopean elämäntahdin vuoksi. Tietenkin pakkauksiin painetut keskimääräiset ravintoarvot auttavat meitä, ja eri ruokien yhdistämisellä on nopeasti mahdotonta seurata hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen määrää... NutriRay3D-sovelluksen ilmestyessä , joka laskee lautasellasi olevat kalorit, siitä tulee paljon helpompaa.
Ruoka energiaksi ei ole rasvaista ruokaa, joka saa meidät väsymään, sillä rasvainen ruoka tarvitsee enemmän energiaa aineenvaihduntaan kuin terveellinen ruoka, joka täyttää meidät energialla ja antaa voimaa selviytyä arjen (stressi)tilanteista. Jotta pääset päivän yli, aloita tekemällä älykkäitä valintoja siitä, millä polttoaineella käytät kehoasi…
Tiedetään, että teollisesti tuotettu ruoka voi aiheuttaa riippuvuutta, joten tutkijat päättivät tehdä luettelon riippuvuutta aiheuttavimmista elintarvikkeista. Oletko kiinnostunut siitä, mitä ruokaa on vaikein vastustaa ja miksi? Paljastamme eniten riippuvuutta aiheuttavat ruoat.
Oletko kiinnostunut siitä, mitä Lionel Messi syö? Argentiinalaisen lautasen sisällön paljasti ravitsemusterapeutti Giuliano Poser, joka on huolehtinut yhden maailman parhaista jalkapalloilijoiden ravinnosta vuodesta 2014 lähtien. Katso alta, mitä Barcelonan tähden lautasella on.
Foodko mahdollistaa ruoan ostamisen suoraan paikallisilta tuottajilta. Se on verkkoratkaisu, jonka avulla paikalliset elintarviketuottajat voivat myydä loppuasiakkaille. Toisaalta se antaa asiakkaille suoran pääsyn laadukkaaseen paikalliseen ruokaan, jonka alkuperä on todennettava, ilman "välittäjiä" yhdestä paikasta.