Sommeren ser ut til å være i full gang i disse dager. Men høye temperaturer har også sine ulemper. Overdreven varme forstyrrer dermed kroppen alvorlig, og forårsaker irritabilitet, søvnproblemer, tretthet og blant annet manglende konsentrasjon. Mat og drikke spiller en så stor rolle for å kjøle ned kroppen vår til en sunn temperatur. Her er tips om hva du kan spise på disse varme dagene og hva som er fordelene med slik mat.
mat
Du tror kanskje det er vanskeligere å fullføre en etappe i Touren enn å svelge alt Tour de France-syklistene spiser i løpet av dagen, men det ser ut til at oppdraget "på pusten" er å spise alt de spiser i løpet av dagen profesjonelle syklister, mer umulig enn å sykle på en fransk bue. Den norske journalisten Nicolay Ramm prøvde å gjøre nettopp det. Forbruker 8 000 000 kalorier, like mye som profesjonelle syklister gjør per dag, for å opprettholde en morder rytme. Sjekk om Ramm sviktet eksamen eller om han lyktes.
Når vi tenker på de viktigste tingene som holder oss sunne, som kosthold, søvn og trening, er det lett å forestille seg dem på parallelle veier der det vi gjør i det ene kjørefeltet ikke en gang påvirker det andre kjørefeltet. Men hvis vi vitenskapelig studerer komplekse biologiske prosesser, så blir det klart at helseveiene er mye mer sammenvevd enn vi trodde. Ernæring og søvn er for tiden de heteste temaene for forskning, og nyere studier har vist at kostholdet vårt påvirker søvnkvaliteten, og kvaliteten på søvnen påvirker hvordan vi spiser gjennom dagen. Her er supermat eller supermat som vil hjelpe oss å sove bedre.
Mennesker er ganske stemoderlige når det kommer til mat, i det minste å dømme etter mengden mat vi kaster bort. Hver slovener alene kaster så mye som 82 kilo av det hvert år! Tallet er sjokkerende, men situasjonen kan forbedres med små handlinger. I dette lyset ble prosjektet «Volk sit, koza cela» laget, og i dette lyset ble også Foodee laget, et smart matorganiseringssystem bestående av en mobilapplikasjon, en smartleser (skanner) og en smartvekt, som hindrer generering av avfall eller matavfall.
Zelo uspešni ljudje se imajo za svoj uspeh zahvaliti tudi svojim navadam, a če so nam številne lahko navdih, se vmes najdejo tudi takšne, ki so naravnost bizarne. Me te lahko zagotovo uvrščamo nekatere prehranjevalne navade. Ste vedeli, da Nicolas Cage noče jesti svinjine, ker prašiči nimajo dostojanstvenega seksa? Ali pa, da je Steve Jobs toliko časa jedel samo korenje, da se je njegova koža obarvala oranžno? Preverite še druge bizarne prehranjevalne navade zelo uspešnih ljudi.
En diett betyr ikke at du må svelge alt som er godt fra munnen. For hvis du ønsker å gå ned noen kilo, hvis du vil at treningen skal lønne seg og fortsatt ha et aktivt sosialt liv, er det greit å begynne å innse at kaloriene du spiser teller tross alt. Shawn M Talbott, ernæringsfysiolog og biokjemiker, er en av mange eksperter som mener at vekttap er 75 prosent kosthold og 25 prosent trening. Så hva slags mat har vi råd til når vi spiser ute? PS: Tipsene kan overraske deg.
Denne gangen bryter vi ned en av de største hindringene for sunn mat – stigmaet om at sunn mat nødvendigvis er dyr. Her er noen enkle tips for å hjelpe deg med å spare på maten samtidig som du holder deg frisk.
Å telle kalorier er en hobby for mange mennesker. I et samfunn som på den ene siden er besatt av hurtigmat, er det også en gruppe mennesker som er veldig nøye med hva de spiser. Til tross for flommen av sunne alternativer, er det ikke lett å spise sunt på grunn av livets høye tempo. Selvfølgelig hjelper de gjennomsnittlige næringsverdiene som er trykt på emballasjen oss, og med kombinasjonen av ulike matvarer blir det raskt umulig å holde styr på mengden karbohydrater, proteiner, fett... Med utseendet til NutriRay3D-applikasjonen, som teller kaloriene på tallerkenen din, blir det mye enklere.
Mat for energi er ikke fet mat som får oss til å føle oss slitne, fordi fet mat trenger mer energi for forbrenningen enn sunn mat, som fyller oss med energi og gir oss styrke til å overvinne hverdagslige (stressende) situasjoner. For å komme deg gjennom dagen, start med å ta smarte valg om hva du gir energi til kroppen din med...
Det er kjent at industrielt produsert mat kan være vanedannende, så forskerne bestemte seg for å lage en liste over de mest vanedannende matvarene. Er du nysgjerrig på hvilken mat som er vanskeligst å motstå og hvorfor? Vi avslører de mest vanedannende matvarene.
Er du nysgjerrig på hva Lionel Messi spiser? Innholdet på argentinerens tallerken ble avslørt av ernæringsfysiolog Giuliano Poser, som har tatt seg av ernæringen til en av de beste fotballspillerne i verden siden 2014. Finn ut hva som står på Barcelona-stjernens tallerken nedenfor.
Foodko gjør det mulig å kjøpe mat direkte fra lokale produsenter. Det er en nettløsning som gjør det mulig for lokale matprodusenter å selge til sluttkunder. På den annen side gir det kundene direkte tilgang til lokal kvalitetsmat av etterprøvbar opprinnelse uten «mellommenn» på ett sted.