Sommaren verkar vara i full gång dessa dagar. Men höga temperaturer har också sina nackdelar. Överdriven värme stör alltså kroppen allvarligt och orsakar irritabilitet, sömnproblem, trötthet och bland annat koncentrationsbrist. Mat och dryck spelar en så stor roll för att kyla ner vår kropp till en hälsosam temperatur. Här är tips på vad man kan äta under dessa varma dagar och vad är fördelarna med sådan mat.
mat
Du kanske tror att det är svårare att avsluta en etapp i Touren än att svälja allt som Tour de France-cyklisterna äter under dagen, men det verkar som att uppdraget "on the breath" är att äta allt de äter under dagen professionella cyklister, mer omöjligt än att cykla på den franska fören. Den norske journalisten Nicolay Ramm försökte göra just det. Att konsumera 8 000 tusen kalorier, lika mycket som professionella cyklister gör per dag, för att stå emot den mördande rytmen. Kontrollera om Ramm misslyckades med tentan eller om han lyckades.
När vi tänker på de viktigaste sakerna som håller oss friska, som kost, sömn och motion, är det lätt att föreställa sig dem på parallella vägar där det vi gör i det ena körfältet inte ens påverkar det andra körfältet. Men om vi vetenskapligt studerar komplexa biologiska processer, så blir det tydligt att hälsans vägar är mycket mer sammanflätade än vi trodde. Näring och sömn är just nu de hetaste ämnena för forskning, och nyare studier har visat att vår kost påverkar kvaliteten på vår sömn, och kvaliteten på vår sömn påverkar hur vi äter under dagen. Här är superfoods eller superfoods som hjälper oss att sova bättre.
Människor är ganska styvmoderliga när det kommer till mat, åtminstone att döma av mängden mat vi slänger. Varje slovener ensam slänger så mycket som 82 kilo av det varje år! Siffran är chockerande, men situationen kan förbättras med små åtgärder. I detta ljus föddes projektet "Volk sitt, get hel", och i detta ljus föddes även Foodee, ett smart matorganisationssystem bestående av en mobilapplikation, en smart läsare (skanner) och en smart våg, som förhindrar att generering av avfall eller matavfall.
Mycket framgångsrika människor har också sina vanor att tacka för sin framgång, men om många kan vara en inspiration för oss finns det också några som är rent bisarra. Vi kan definitivt klassificera vissa matvanor. Visste du att Nicolas Cage vägrar att äta fläsk för att grisar inte har anständigt sex? Eller att Steve Jobs bara åt morötter så länge att hans skal blev orange? Kolla in andra bisarra matvanor hos mycket framgångsrika människor.
En diet innebär inte att du måste svälja allt som är gott ur munnen. För om du vill gå ner några kilo, om du vill att din träning ska löna sig och ändå ha ett aktivt socialt liv, är det bra att börja inse att kalorierna du äter räknas trots allt. Shawn M Talbott, en nutritionist och biokemist, är en av många experter som tror att viktminskning är 75 procent diet och 25 procent träning. Så vilken typ av mat har vi råd med när vi äter ute? PS: Tipsen kan överraska dig.
Den här gången bryter vi ner ett av de största hindren för hälsosam kost - stigmat att hälsosam mat nödvändigtvis är dyrt. Här är några enkla tips som hjälper dig att spara på maten samtidigt som du håller dig frisk.
Att räkna kalorier är en hobby för många människor. I ett samhälle som å ena sidan är besatt av snabbmat finns det också en grupp människor som är väldigt noga med vad de äter. Trots floden av hälsosamma alternativ är det inte lätt att äta hälsosamt på grund av livets snabba tempo. Naturligtvis hjälper de genomsnittliga näringsvärdena tryckta på förpackningen oss, och med kombinationen av olika livsmedel blir det snabbt omöjligt att hålla reda på mängden kolhydrater, proteiner, fetter... Med utseendet av NutriRay3D-applikationen, som räknar kalorierna på din tallrik blir det mycket lättare.
Mat för energi är inte fet mat som får oss att känna oss trötta, eftersom fet mat behöver mer energi för ämnesomsättningen än hälsosam mat, vilket fyller oss med energi och ger oss styrka att övervinna vardagliga (stressande) situationer. För att ta dig igenom dagen, börja med att göra smarta val om vad du ger energi till din kropp med...
Det är känt att industriellt producerad mat kan vara beroendeframkallande, så forskare bestämde sig för att göra en lista över de mest beroendeframkallande matarna. Är du intresserad av vilken mat som är svårast att motstå och varför? Vi avslöjar de mest beroendeframkallande matarna.
Är du nyfiken på vad Lionel Messi äter? Innehållet i argentinarens tallrik avslöjades av nutritionisten Giuliano Poser, som har tagit hand om näringen för en av de bästa fotbollsspelarna i världen sedan 2014. Ta reda på vad som finns på Barcelona-stjärnans skylt nedan.
Foodko gör det möjligt att köpa mat direkt från lokala producenter. Det är en onlinelösning som gör det möjligt för lokala matproducenter att sälja till slutkunder. Å andra sidan ger det kunderna direkt tillgång till lokal kvalitetsmat av verifierbart ursprung utan "mellanhänder" på ett ställe.