Vous voulez des cheveux sains et brillants ? Vos cheveux ont perdu leur éclat à cause des teintures, des brushings fréquents et de l'utilisation de divers outils de coiffage ? Avez-vous des pointes fourchues ?
Vous pouvez éviter cette situation en évitant tout ce qui précède, mais ce n'est pas tout à fait possible. Choisissez des produits qui conviendront à vos cheveux, et surtout, commencez à influencer la qualité de vos cheveux de l'intérieur.
Certains aliments ont un effet bénéfique sur la qualité et la force des cheveux, et ci-dessous nous vous présentons les plus importants d'entre eux.
Saumon
Le saumon contient de la biotine, qui est importante pour la croissance des cheveux, des protéines, qui rendront vos cheveux plus volumineux, et de la graisse, qui les rendra plus lisses. De plus, le saumon est excellent non seulement pour la qualité de vos cheveux, mais aussi pour votre activité cardiaque et cérébrale.
Le saumon est un aliment complet sur le plan nutritionnel, et cent grammes de saumon contiennent jusqu'à 200 calories, qui sont divisées en protéines et en graisses. La protéine de saumon est également facile à digérer et riche en acides gras oméga-3 bénéfiques.
Cultiver des fraises
Les baies de Goji sont particulièrement populaires dans une alimentation saine, et elles nous viennent de Chine - un pays connu pour la médecine et une approche holistique de la santé. Ils contiennent des traces de minéraux riches en vitamine C et conviennent à la synthèse du collagène, nécessaire à la croissance des cheveux.
Vous pouvez les manger frais, séchés ou sous forme de jus, et il est recommandé d'en consommer de 20 à 50 grammes par jour.
Pollen
Si vous n'êtes pas allergique au pollen, le pollen peut être une excellente source de nutrition pour votre corps et vos cheveux. Il contient de la l-cystéine, un acide aminé qui peut réduire la chute des cheveux, et de la propolis, qui aide à la croissance des cheveux. Il présente de nombreux autres avantages pour votre corps et peut être apprécié de différentes manières.
Graines de chia
Les graines de chia sont de plus en plus populaires parmi les amateurs d'aliments naturels, ce qui n'est pas surprenant, car elles sont la meilleure source d'acide alpha-linolénique, un type d'acide gras oméga-3 qui joue un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme. Le manque de cet acide est associé à une perte de cheveux indésirable, nous vous recommandons donc d'introduire régulièrement des graines de chia dans le corps.
Ajoutez des graines de chia à votre alimentation et vos cheveux vous remercieront. Photo : Bruno Scramgnon / PexelsBaies d'açaï
Elles sont connues pour leurs bienfaits pour les cheveux, c'est pourquoi elles sont familièrement appelées baies de beauté. Ils sont riches en un mélange d'acides gras, d'antioxydants, de vitamines et de zinc qui donneront à vos cheveux exactement ce dont ils ont besoin. Ils poussent à proximité immédiate du fleuve Amazone et doivent être congelés après la récolte. Ils sont donc bons pour les cheveux, et ils améliorent également le système cardiovasculaire.
