Ljubljanski pilates studio Kora ima individualan pristup vođenju pojedinaca. Jedinstvene vježbe prilagođene su željama i fizičkim sposobnostima polaznika te se odvijaju u intimnoj atmosferi kojoj ćete se uvijek rado vraćati.
vježbanje
Stiže vrijeme sunčanih naočala, kupaćih kostima i lješkarenja uz more! Ali pomisao na kupaći kostim mnogima izaziva jezu. Ne brinite, vrijeme je za pripremu – pa kako do tijela za plažu iz snova u posljednjih mjesec dana!
Motivaciju za rekreaciju u ovim hladnim i sivim danima, istina, puno je teže pronaći. I dok nam radni dani zbog kraćih dana i duljih noći završavaju gotovo u potpunom mraku, sve češće bacamo pušku u kukuruz. No, da ne mislimo samo na rekreaciju u zagušljivim teretanama, u članku smo predstavili sve prednosti zimskog vježbanja na otvorenom, a kao bonus smo složili playlistu za rekreaciju koja će nas zagrijati.
Radujete se što ćete nositi haljine i majice bez rukava, ali niste baš zadovoljni načinom na koji vam ruke izgledaju? Želite jednostavna rješenja za brzo jačanje mišića i poboljšanje tonusa kože? Ako je odgovor potvrdan, na pravom ste mjestu! Uz samo 5 minuta dnevnog vježbanja i nekoliko jednostavnih promjena, možete postići nevjerojatne rezultate.
San o oblikovanju trbušnih mišića u isto vrijeme kao i stražnjice je stvarnost. Treba vam 20 minuta, vožnja i prava vježba!
Ovom vježbom trebali biste dobiti ravan trbuh za samo dva tjedna!
Ako većinu svog radnog dana provodite u sjedećem položaju, onda vam je vjerojatno poznata nelagoda ili čak bol u donjem dijelu tijela. Također možete osjetiti napetost u kukovima ako se ne zagrijavate prije i poslije vježbe ili po prvi put se upuštate u oblik rekreacije na koji vaše tijelo nije naviklo. Zato smo za vas pripremili vježbu istezanja koja će odmah ublažiti bolove u mišićima kukova i stražnjice.
Započinjanje nove rutine vježbanja može biti izazovno, ali može biti i nevjerojatno korisno. Rezultati nakon mjesec dana vježbanja će vas uvjeriti jer ćete početi osjećati promjene u svom tijelu i općem zdravstvenom stanju. Bilo da želite poboljšati svoju kondiciju, smršaviti ili poboljšati svoje mentalno stanje, evo četiri promjene koje možete očekivati nakon mjesec dana vježbanja.
Tko ne voli tjelovježbu koja jača naše zdravlje i pomaže u mršavljenju? Danas vam predstavljamo trening koji dobiva sve više sljedbenika, a između ostalog kaže se da sagorijeva čak 6 puta više kalorija nego što sagorimo običnim trčanjem. To je trčanje unatrag ili kako bismo kolokvijalno rekli „trčanje u rikverc“.
Želite biti u formi do ljeta? Dakle, dobro je znati što se događa s vašim tijelom? Ovu kontrolu u potpunosti omogućuje pametna narukvica Samsung Gear Fit 2 za praćenje tjelesne aktivnosti Koliko hodate, koliki vam je puls i tko vam uzrokuje stres te koliko spavate samo su neke od funkcija koje vizualno prate vaše. sprave za kretanje i upozoriti vas da, da se morate više kretati. Suptilno mijenjaju vaše navike kretanja i svijest o tome koliko je kretanje važno. Time su rezultati i mogućnost da do ljeta dođete u formu mnogo veći. Samsung Gear Fit 2, ali postoji mnogo više od toga.
Ako ste jedan od onih koji stalno ponavljaju – sutra ću, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći promijeniti tu naviku. Ne budite lijeni za vježbanje – ovo su motivacijski trikovi koji će vas potaknuti na vježbanje!
Joga je vrsta meditacije koja stavlja vas, vaše osjećaje, fokus, snagu u proces. To je sjajna veza uma i tijela koja budi vašu dušu i osnažuje vas da se suočite sa svakodnevnim izazovima. Pa zašto se s time ne pozabaviti kod kuće, uz pomoć aplikacije za jogu?