6 motivi per cui non dormi e come risolverli

Uno nuovo ricerca ha offerto risposte alla domanda, perché non riusciamo a dormire?. L'ha scoperta Lavori totali in collaborazione con uno psicologo dottor. Ian Wallace. Gli esperti hanno intervistato 2.000 persone sui loro sogni, incubi e modelli di sonno.

Qui è I 6 motivi più comuni per cui non dormi.

prendersi cura della famiglia

preoccuparsi di pagare le bollette

cadere in una routine

stress sul lavoro

lavorare fino a tarda notte

pensando di cambiare lavoro

Si prevede che la maggior parte dei motivi siano di natura lavorativa. Gli intervistati hanno affermato che spesso sognano di esserlo tardi al lavoro O licenziato. Alcune delle risposte erano davvero divertenti: molte persone stavano sognando trovato nudo al lavoro, mentre alcuni sono nei loro sogni addirittura ucciso dal capo.

dottor. Wallace crede che i sogni e gli incubi siano un modo per risolvere le tensioni che accettiamo inconsciamente nella vita di tutti i giorni. Lo psicologo ha offerto alcuni suggerimenti che ci aiuteranno a dormire meglio.

Lasciare le questioni lavorative sul posto di lavoro

Rendi la tua camera da letto un luogo in cui ti rilassi. Per far sì che ciò accada, evitare di utilizzare tutti i dispositivi elettronici.

Non bere il caffè la sera

La caffeina non viene eliminata rapidamente dal tuo corpo. Pertanto non è saggio bere il caffè nel tardo pomeriggio o alla sera.

Evita l'alcol

L'alcol è un sedativo. Nonostante ti aiuti ad addormentarti velocemente, non contribuirà alla qualità del sonno. Quando il corpo lo scompone, agisce come uno stimolante.