6 Gründe, warum Sie nicht schlafen und wie Sie sie beheben können

Kommst du manchmal nach einem anstrengenden Tag ins Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Dies geschieht in der Regel durch die Belastung mit verschiedenen Verpflichtungen, an die wir auch in den Abendstunden nicht mehr denken können.

Ein neuer Forschung bot Antworten auf die Frage, warum können wir nicht schlafen. Er hat sie herausgefunden Gesamtjobs in Zusammenarbeit mit einem Psychologen DR. Ian Wallace. Experten befragten 2.000 Menschen zu ihren Träumen, Alpträumen und Schlafmustern.

Hier ist Die 6 häufigsten Gründe, warum Sie nicht schlafen.

sich um die Familie kümmern

Sorgen um das Bezahlen der Rechnungen

in eine Routine verfallen

Stress bei der Arbeit

bis spät in die Nacht arbeiten

über einen Jobwechsel nachdenken

Es wird erwartet, dass die meisten Gründe arbeitsbedingter Natur sind. Die Befragten gaben an, dass sie oft träumen, dass sie es sind zu spät zur Arbeit oder entlassen. Einige der Antworten haben wirklich Spaß gemacht - viele Leute haben geträumt nackt bei der Arbeit gefunden, während einige in ihren Träumen sind sogar vom Chef getötet.

Schuld an schlechtem Schlaf ist meistens die Arbeit.

DR. Wallace glaubt, dass Träume und Alpträume ein Weg sind, die Spannungen aufzulösen, die wir im Alltag unbewusst akzeptieren. Der Psychologe gab einige Tipps, die uns helfen, besser zu schlafen.

Belassen Sie Geschäftsangelegenheiten am Arbeitsplatz

Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Ort der Entspannung. Um dies zu erreichen, vermeiden Sie die Verwendung aller elektronischen Geräte.

Trinken Sie abends keinen Kaffee

Viele Menschen können keinen Tag ohne Kaffee auskommen.

Koffein wird nicht schnell aus Ihrem Körper ausgeschieden. Daher ist es nicht ratsam, am späten Nachmittag oder Abend Kaffee zu trinken.

Vermeiden Sie Alkohol

Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. Obwohl es Ihnen hilft, schnell einzuschlafen, trägt es nicht zu einem guten Schlaf bei. Wenn der Körper es abbaut, wirkt es als Stimulans.

Lese - Empfehlungen