La paura è la nostra protettrice, ma la domanda è quanto le abbiamo permesso di plasmare la nostra quotidianità! Scopri come superare la paura.
Non c'è uomo che non abbia paura di qualcosa. Ciò diventa chiaro se ricordiamo il ruolo fondamentale, primordiale e tuttora attuale di paura – che ci protegge da qualcosa che percepiamo come un pericolo.
Il suo scopo principale oggi è lo stesso di migliaia di anni fa: innescare l'organismo in un'azione di combattimento per proteggersi dal pericolo (lotta e fuga). È allora che la nostra adrenalina sale, la nostra consapevolezza si restringe a certe sensazioni percettive rilevanti per quella situazione, scrutiamo l'ambiente circostante alla ricerca del nemico. Quando il sistema di lotta e fuga è attivato, tutto nell'ambiente viene percepito come una minaccia alla sopravvivenza.
E al giorno d'oggi, l'uomo moderno spesso sentirsi minacciato per esempio, quando qualcuno lo guarda di traverso, quando prova giudizio o non accettazione, se il suo partner non ha risposto alla sua chiamata, o pensa a qualcosa che non dovrebbe... un milione e una situazione. In tutti questi momenti reagiamo inconsciamente con paura, perché il nostro corpo non sa se siamo in pericolo.
Conosci la causa della paura
È necessario conoscere la causa della paura come condizione di base per superarla e continuare con la sua presenza. Il coraggio non è assenza di paura, ma agire nonostante la paura, mano nella mano con essa.
La paura è un'emozione naturale che ci protegge dal pericolo. Foto: Produzione Mart / PexelsSi può pensare che le persone di successo non abbiano paura, perché osano intraprendere iniziative diverse, spesso escono dall'area che conoscono, entrano in molte situazioni sconosciute. Ma sappi che non è così! Spesso non sono nemmeno consapevoli del momento in cui devono affrontare la paura, ma la guardano in modo completamente diverso. La paura non impedisce loro di fare il passo necessario. Lo sperimentano come spinta, carburante, sfida, motivazione.
Alcune persone possono chiamare la paura qualcos'altro, quindi dicono che a volte sono nervose o qualcosa del genere. Ma quando ne parliamo un po' più a fondo con loro, ci rendiamo conto che dietro c'è la paura. Se ci chiediamo perché dovremmo affrontare qualcosa che ci spaventa invece di vivere come prima, considera questo: superare la paura è meno spaventoso che vivere con la nostra paura sottostante che ci fa sentire impotenti.
La paura più comune è Paura dell'ignoto il che significa lasciare la propria zona di comfort. In esso tutti i problemi, i conflitti e le ansie ci sembrano vicini e familiari. Al di fuori della zona che conosciamo, sorgono nuove preoccupazioni e problemi.
v zona di comfort abbiamo l'illusione della sicurezza. Ci priviamo dell'opportunità di sperimentare qualcosa di nuovo. Fermiamo il nostro sviluppo e impediamo a noi stessi di incontrare qualcosa di nuovo, sviluppando alcune nuove abilità e rafforzando le capacità.
È importante ricordare che non ci sono solo nuovi problemi e preoccupazioni al di fuori di ciò che sappiamo, ma anche nuove sfide, opportunità e possibilità. Uscendo dalla zona di comfort, apriamo la porta a nuove esperienze e opportunità di crescita e sviluppo. Invece di una sicurezza apparente, scegliamo una nuova opportunità. Siamo tutti capaci di molto più di quanto pensiamo.
Non lasciarti battere. Foto: Pexels / PixabayPensieri per superare le paure
1. Quando sorge la paura e la riconosci, puoi dire consapevolmente a te stesso: "Va bene, non sono in pericolo". Questa è la mia percezione della situazione. Diamo un'occhiata più da vicino a cosa si tratta". Quindi raccogliere le informazioni necessarie e trarre una conclusione. E renditi conto che non devi combattere o scappare.
2. Chiediti, quali sono paure realistiche e quali irrealistiche? Sei davvero in pericolo o è solo un riflesso primordiale che gioca il suo ruolo inconscio? Se hai costantemente paura, percepirai l'ambiente come ostile. La tua stessa vita sarà una funzione costante di lotta o fuga. Quindi controlla i tuoi pensieri e le tue emozioni.
3. Ricorda i fatti emersi dalla ricerca che dicono che il 60 percento di tutte le nostre paure non si avvera mai, il 20 percento riguarda il passato che non possiamo più influenzare e il 10 percento riguarda cose piccole e senza valore, che in realtà non lo fanno anche cura. Del restante 10 percento, solo il 4-5 percento può essere considerato una paura giustificata. Lascerai che il 4-5 percento dei tuoi pensieri governi il 100 percento della tua vita?
4. Chiediti: "Qual è la cosa peggiore che può succedere se questa mia paura si avvera?" Ti renderai conto che nella maggior parte dei casi in realtà non è così spaventoso come sembra finché non lo affronti.
