Pravilno dihanje in dovolj spanca sta ključnega pomena pri spopadanju z vsakodnevno količino stresa. Spire, ki meri in regulira naše dihanje, je tako odličen pripomoček, ki zagotavlja veliko več lahkotnosti v našem življenju.
스트레스
직장과 집에서의 일상적인 의무는 큰 타격을 줍니다. 간단한 트릭으로 작업 포화를 제거할 수 있습니다. 우리는 최소한의 휴식을 취하는 데 도움이 되는 애플리케이션을 스마트폰에 다운로드합니다.
스트레스와 불안은 우리 모두가 경험한 감정입니다. 그렇기 때문에 이를 조절하는 방법을 배우고 긴장을 풀고 내면의 평화를 얻는 데 도움이 되는 매일의 운동을 하는 것이 중요합니다. 우리는 당신을 위해 5가지 요가 운동을 준비했습니다. 숨쉬기 편해지는 아사나. 심호흡을 하면서 각 자세를 15~20초 동안 유지하면서 순차적으로 운동을 수행하는 것이 좋습니다.
스트레스는 불행하게도 인생에서 피할 수 없는 것으로 간주되며, 이는 우리에게 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 끊임없는 불안, 과부하 및 그에 수반되는 바쁜 생활 방식은 우리의 정신뿐만 아니라 신체에도 영향을 미칩니다. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 가장 흔한 건강 문제 3가지를 준비했습니다.
실내 식물은 집을 아름답게 할 뿐만 아니라 우리의 웰빙에도 놀라운 이점을 제공합니다. 특정 식물이 스트레스를 줄이고 기분을 개선할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
침대에 누워 잠이 오지 않는다면, 수면에 놀라운 효과를 줄 수 있는 이 5분 의식을 시도해 볼 시간입니다.
가을에는 학교와 직장에서의 의무, 습한 날씨, 짧고 추운 날로 인해 스트레스와 나쁜 기분으로 인해 신체적, 정신적 건강이 악화되기 시작하는 경우가 많습니다. 그러나 가을 스트레스는 쉽게 해소될 수 있습니다. 모든 상점과 바로 근처의 자연에서 구할 수 있는 다양한 현지 가을 별미를 포함한 음식을 섭취하면 됩니다.
주중에는 대부분의 사람들이 스트레스를 많이 받기 때문에 주말은 취미를 가지거나 새로운 일주일을 계획하기에도 이상적인 날입니다. 그것이 더 조직적인 방식으로 시작되도록 하기 위해, 우리는 그것의 도착을 촉진하는 것들을 여러분에게 공개합니다.
우리 모두는 공항으로 가는 길에 또는 이미 목적지에 도착했을 때 집에서 중요한 것을 잊어버렸다는 사실을 깨닫고 당황한 순간을 경험해 본 적이 있습니다. 여행 전의 설렘이나 막바지 짐을 싸는 일로 인해 우리는 기본적이지만 중요한 것들을 잊어버리는 경우가 종종 있습니다. 휴가 중에 항상 가지고 다녀야 할 10가지 품목 목록은 다음과 같습니다.
신체가 스스로를 "학대"하는 것에 저항하면 탈진이 발생합니다! 번아웃(burnout)은 수년 동안 유기체를 지친 후에 발생하는 정신신체적, 정서적 피로 상태입니다. 그러한 사람은 더 이상 올바른 에너지를 갖고 있지 않으며, 깨어 있기 어렵고 집중할 수 없지만 그것이 전부는 아닙니다.
논쟁이 모든 관계의 일부라는 것은 비밀이 아닙니다. 그것은 비오는 날과 같습니다. 피할 수 없지만 때로는 건강한 성장을 위해 필요합니다. 하지만 연애 생활의 "비오는 날"이 관계 긴장뿐만 아니라 체중에도 영향을 준다고 말하면 어떨까요? 커플로 살이 찌나요? 다음에 열띤 논쟁을 벌일 때는 잠시 멈추고 이것을 읽으십시오.
V modernem času je obvladovanje stresa vse bolj pomembna veščina. Preobremenjenost z različnimi obveznostmi v službi in v zasebnem življenju se namreč lahko odrazi v celi vrsti negativnih posledic.