Wszyscy znamy poranki, kiedy najchętniej przewrócilibyśmy się na bok i przespali kilka godzin dłużej. Rano, gdy w drodze do pracy wciąż ziewamy i nawet największa filiżanka najlepiej pachnącej kawy nie pomoże na zmęczenie. W takie poranki poruszamy palcami, co wywoła uśmiech na naszej twarzy i przypomni, że ten szary poranek może szybko zamienić się w najlepszy dzień w naszym życiu!
stres
Stresujące wydarzenia, których jesteśmy świadkami, zwłaszcza pandemia koronawirusa w ostatnim roku, mają konsekwencje dla zdrowia psychicznego, których możemy nawet nie być świadomi. Szczególnie niepokojące jest to, że mało jest treści, które pomogłyby nam łatwiej wyjść z kryzysu i znaleźć sposób na wyrażenie wszystkich nagromadzonych emocji. Dlatego należy przyjmować każdą formę wsparcia i korzystać z tego, co może nam pomóc, jak np. nowy program edukacyjny na Netflixie.
Jakie techniki radzenia sobie ze stresem mogą pomóc nam zachować wewnętrzną stabilność w trudnych sytuacjach?
Codzienne obowiązki w pracy i w domu robią swoje. Nasycenie pracą można wyeliminować prostym trikiem. Na smartfona pobieramy aplikacje, które pomogą nam choć trochę odpocząć.
Czasem po prostu stoimy lewą nogą. Ale czasami myśl nas po prostu pochłania. Jeśli chcemy się go pozbyć, musimy poznać jego przyczynę.
„Najpotężniejszą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wybrania jednej myśli i odrzucenia innej”. — Williama Jamesa
Przy szybkim tempie życia, wielu obowiązkach, ciągłej presji czasu i braku czasu na odpoczynek logiczne jest, że człowiek jest w stresie, a nawet o krok od wypalenia. Wszystko to odbija się na naszej skórze.
Z najnowszych badań wynika, że głównym źródłem stresu kobiet są mężczyźni.
Możesz chcieć radzić sobie z negatywnymi rzeczami w życiu tak spokojnie, jak to możliwe, ale naukowcy są przekonani, że ta właśnie umiejętność jest niezbędna do szczęśliwszego życia.
Leżysz w łóżku i nie możesz zasnąć, może czas wypróbować ten 5-minutowy rytuał, który może zdziałać cuda na Twój sen.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy można pokonać stres bez codziennej medytacji? Jak znaleźć wewnętrzny spokój i szczęście w szybkim tempie współczesnego życia? Oto triki na relaks i pokonanie stresu!
Kolory mają swoją moc. Tylko jaki kolor może złagodzić nasz stres?