Včasih samo vstanemo z levo nogo. Včasih pa nas neka misel preprosto razžira. Če se je hočemo rešiti, moramo poznati njen vzrok.
stres
Pravilno dihanje in dovolj spanca sta ključnega pomena pri spopadanju z vsakodnevno količino stresa. Spire, ki meri in regulira naše dihanje, je tako odličen pripomoček, ki zagotavlja veliko več lahkotnosti v našem življenju.
Izgorelost je velika težava današnje družbe. Zato je prav, da skupaj pogledam na kakšen načine starši nevede poskrbijo za izgorelost svojih otrok.
Ste neprestano utrujeni? Če ste odgovorili pritrdilno, potem se morda želite znebite teh vsakodnevnih navad, ki vam (nevede) jemljejo energijo.
"Najmočnejše orožje proti stresu je naša sposobnost, da izberemo eno misel in zavržemo drugo." - William James
Zaradi stresne službe in prenapolnjenega urnika se pogosto zgodi, da stres začnemo jemati za samoumeven del našega življenja. To pa na dolgi rok ni dobro, saj lahko pripelje do resnih zdravstvenih težav, hormonskega neravnotežja in vsesplošnega slabega počutja. Zato je nujno, da se ga naučimo obvladovati.
Kaj je toksična produktivnost in kako jo prepoznate?!
Morda želite negativne stvari v življenju obravnavati kar se da hladnokrvno, a znanstveniki so prepričani, da je prav ta veščina za srečnejše življenje bistvenega pomena.
Katere tehnike za obvladovanje stresa nam lahko pomagajo ohranjati notranjo stabilnost v zahtevnih situacijah?
Misli in čustva so povezani s fizičnimi občutki – zato je pomembno, da spremenite svoj odnos do stresa. Preverite, kako stres vpliva na zdravje...
Nekateri v stresnih trenutkih pojedo vse, kar jim pride pod roke. Zakaj, če že, ne bi raje pojedli česa zdravega?
Predstavljajte si, da živite v svetu, kjer vas nikoli ne preplavijo skrbi, kjer vsak dan preživite v miru in harmoniji, ne glede na to, kaj vam življenje prinese. Zveni preveč dobro, da bi bilo res, kajne? A takšen svet ni zgolj fantazija – nekateri ljudje dejansko živijo tako. Imajo skrivne navade, ki jim omogočajo, da ostanejo mirni in zbrani tudi v najbolj stresnih trenutkih.