Wanneer het lichaam zich verzet tegen het "misbruiken" van zichzelf, treedt een burn-out op! Burn-out is een toestand van psychofysische en emotionele uitputting die optreedt na een aantal jaren van uitputting van het organisme. Zo iemand heeft niet meer de juiste energie, kan moeilijk wakker blijven en kan zich niet concentreren, maar dat is niet alles.
spanning
De snelle levensstijl, constante zorgen en onzekere toekomst die vaak gepaard gaan met de moderne manier van leven, kunnen al snel negatieve gevolgen hebben voor lichaam en geest. Ze kunnen leiden tot angst en andere mentale problemen, maar ook tot lichamelijke ziekte en burn-out. Daarom is het erg belangrijk om op een gezonde manier met stress te leren omgaan en één daarvan is meditatie. We hebben een manier voor je voorbereid om je welzijn te verbeteren met behulp van meditatie in slechts 5 minuten per dag.
Een druk dagelijks schema kan ons snel van het goede spoor brengen en stress en angst in ons leven brengen. De beste ontspannings-apps helpen je eindelijk weer adem te halen.
In de herfst komt het vaak voor dat onze lichamelijke en geestelijke gezondheid begint te lijden onder stress en een slecht humeur, veroorzaakt door verplichtingen op school en op het werk, nat weer en kortere en koudere dagen. Maar de herfststress kun je eenvoudig verbannen: met eten, waaronder veel lokale herfstlekkernijen die in elke winkel en in de natuur in onze directe omgeving verkrijgbaar zijn.
Stress en angst zijn gevoelens die we allemaal hebben meegemaakt. Daarom is het belangrijk om ze te leren reguleren en om dagelijkse oefeningen te doen die ons helpen te ontspannen en innerlijke rust te bereiken. We hebben 5 yoga-oefeningen voor je voorbereid of asana's die het gemakkelijker voor u maken om te ademen. We raden u aan de oefeningen opeenvolgend uit te voeren terwijl u diep ademhaalt en elke houding 15-20 seconden vasthoudt.
Kleuren hebben hun eigen kracht. Wat is de kleur die onze stress kan verlichten?
Liggend in bed en niet in staat om in slaap te vallen, is het misschien tijd om dit ritueel van 5 minuten te proberen dat wonderen kan doen voor je slaap.
Met het hoge tempo van het leven, veel verplichtingen, constante stress op tijd en niet genoeg tijd om te rusten, is het niet meer dan logisch dat iemand onder stress staat, of zelfs een stap verwijderd is van een burn-out. Dit alles wordt weerspiegeld op onze huid.
Stel je voor dat je in een wereld leeft waarin je nooit overweldigd wordt door zorgen, waar je elke dag in vrede en harmonie doorbrengt, ongeacht wat het leven je te bieden heeft. Klinkt te mooi om waar te zijn, toch? Maar zo'n wereld is niet alleen maar een fantasie: sommige mensen leven echt zo. Ze hebben geheime gewoonten waardoor ze zelfs op de meest stressvolle momenten kalm en beheerst kunnen blijven.
De boosheid en stress die daarmee gepaard gaan is slecht voor je gezondheid. Weet jij wat er in je lichaam gebeurt als je boos bent en hoe je dit kunt voorkomen en innerlijke rust kunt vinden?
Het is tijd om kleurplaten voor volwassenen te proberen! Het leven kan soms erg druk en stressvol zijn, dus leg je smartphone neer... en pak de kleurpotloden!
Stress wordt beschouwd als iets dat helaas niet kan worden vermeden in het leven, wat zeer negatieve gevolgen voor ons kan hebben. Het constante gevoel van angst, overbelasting en de hectische manier van leven die er meestal mee gepaard gaat, hebben niet alleen invloed op onze psyche, maar ook op ons lichaam. We hebben de 3 meest voorkomende gezondheidsproblemen die kunnen worden veroorzaakt door stress voor je op een rijtje gezet.