Effektive og enkle øvelser til daglig stress og spændingsfrigørelse stimulerer lykkehormonet.
stress
En travl hverdag kan hurtigt få os af sporet og bringe stress og angst ind i vores liv. De bedste afslapningsapps hjælper dig med endelig at trække vejret igen.
Stress og angst er følelser, vi alle har oplevet. Derfor er det vigtigt at lære at regulere dem og at lave daglige øvelser, der hjælper os til at slappe af og opnå indre ro. Vi har udarbejdet 5 yogaøvelser til dig eller asanas, der vil gøre det lettere for dig at trække vejret. Vi foreslår, at du udfører øvelserne sekventielt, mens du trækker vejret dybt og holder hver stilling i 15-20 sekunder.
Hvis du føler dig stresset, er det kun naturligt at søge lindring. Mens lejlighedsvise stressanfald er svære at undgå, kan kronisk stress alvorligt påvirke dit fysiske og følelsesmæssige helbred. Faktisk kan det øge risikoen for sygdomme som hjertesygdomme og depression. Her er 15 fødevarer, der siges at hjælpe med at lindre stress, så du kan inkludere dem i din kost.
Meditation er ikke så let, som det ser ud til ved første øjekast. Prøv at sidde behageligt og fokusere på din vejrtrækning, mens et bjerg af tanker og ideer flyver forbi dig. For at gøre det bedre har du brug for et passende hjørne. Se nogle ideer til, hvordan du kan arrangere det.
Mange mennesker vil fortælle dig, at det er egoistisk at sætte dig selv først. Måske er du blandt dem, der selv tror, at dette er sandt. Eller du er på den anden side og foragter simpelthen andres mening og tænker kun på dig selv. Hvilket er endnu mere egoistisk...
Der er mange årsager til rastløshed og indre spændinger, og alle disse kan føre til disharmoni. Udover opdragelse, miljø og karakter, som bestemmer modstanden mod stress, spiller horoskopet også en vigtig rolle. Hvis du tror på astrologi, vil du nedenfor lære, hvad de tre væsentlige stressfaktorer er for hvert stjernetegn, og hvordan du kan håndtere det i ubehagelige situationer.
Du tror, at stress er dårligt for dig. At du kan dø af det? Så er din holdning til stress helt forkert. Keely vil præsentere dig for et andet perspektiv på stress. Frem for alt sundere.
Vi beskæftiger os alle med stress i vores liv, som kan forårsage lejlighedsvise anfald af depression eller alvorlige angstlidelser. Din angst kan stamme fra mange årsager, herunder stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmæssige traumer. Når tingene bliver for dybe og komplicerede, kan vi hjælpe os selv med strategier, der hjælper med at berolige krop og sind. Dette er de bedste strategier til effektiv angstlindring!
Vi har alle oplevet det øjeblik af panik på vej til lufthavnen eller allerede ved destinationen, hvor vi indser, at vi har glemt noget afgørende derhjemme. Enten på grund af spænding før turen eller pakning i sidste øjeblik, sker det ofte, at vi glemmer grundlæggende, men vigtige ting. Her er en liste med 10 ting, du altid bør have med på ferien.
Nogle mennesker spiser, hvad de kan få fingrene i i tider med stress. Hvorfor vil du i givet fald ikke hellere spise noget sundt?
Mange gange befinder du dig under presset af daglige forpligtelser, hvilket kan føre til stress. Men nogle gange lægger man ikke engang mærke til det, før fysiske og psykiske symptomer begynder at vise sig. I denne artikel præsenterer vi dig med hjælp fra eksperter 20 tegn, der kan advare dig om, at du er meget stresset.