Vet du hvordan du bør praktisere ritualet med å skrive en personlig journal og hvorfor det anses som helbredende? Personlige dagbøker er viktige fordi du kan fortelle ham alt som ligger på hjertet ditt, og han vil aldri holde noe imot deg. Han er alltid der når du er nede eller når du er full av lykke.
Hver dag skjer det noe du tenker på og stresser deg. Du må dele følelsene dine med noen, men det er ikke alltid mulig å finne noen som vil lytte til deg eller som er villig til å bare betro seg til dem. Det er derfor det er en journal!
Å skrive ned noe dårlig i dagboken din hjelper deg å bli kvitt negative følelser. Samtidig føles det som om du snakker med noen om problemene dine.
Åpne en dagbok og skriv ned hva du tenker på
Dette er en veldig effektiv metode for å løse problemer, som du kan bli kvitt dårlige følelser med. Journalføring bør imidlertid ikke begrenses til å korrigere det negative.
Hvis du skriver noe godt i det, vil det bli værende i minnet ditt lenge
Som et resultat vil du kunne øke energien din og få mest mulig ut av positive hendelser. Det er veldig nyttig å lese nå og da alle de gode tingene som har skjedd med deg tidligere. Dette vil hjelpe deg å få tro på det gode selv i en vanskelig periode av livet, for når du husker noe godt, gir det deg styrke og selvtillit.
Bruk blyant og papir
Ikke logg på datamaskinen, nettbrettet eller telefonen. Bioenergieksperter påpeker at først når noe er skrevet på hånden hjelper det virkelig. Mens du skriver, kommer negativ energi ut mye raskere, og selve skriveprosessen er en beroligende aktivitet.
Ikke rediger det du skriver
Eksperter anbefaler ikke å endre det du skrev første gang, fordi det er den mest oppriktige følelsen.
Skille det gode fra det onde
Du skriver for eksempel bra øverst på siden og dårlig nederst, eller omvendt. Du kan bruke blyanter i forskjellige farger. Dette er nødvendig ikke bare for enkelhets skyld, men også for å øke effektiviteten.
Ikke vis dagboken din til noen
Ikke la noen lese den og oppbevar den der ingen kan finne den. Dette er veldig viktig.
Skriv alltid på samme sted
Journalføring er et ritual som bør gjøres i et behagelig og hyggelig miljø. Hvis det ikke utføres der du er vant til det, vil effektiviteten av ritualet bli betydelig redusert. Hvis du er langt hjemmefra, prøv å skape en lignende hyggelig atmosfære der du er nå. Hvis du kan vente, ta enkle notater og når du kommer hjem, gjør du fullstendige notater i journalen din.
