Het meest populaire dieet ter wereld, waarmee je in 7 dagen tot wel 5 kilo kunt afvallen.
De basisregel van dit dieet is om bananen te eten als ontbijt en een glas water op kamertemperatuur te drinken.
Het wordt aanbevolen om 's morgens te consumeren maximaal vier bananen en maximaal twee glazen lauw water, de rest van de maaltijden gedurende de dag moeten normaal zijn, maar gezond en licht. De uitvinders van het dieet beweren dat er geen specifieke regels zijn voor wat en hoeveel te eten.
Eet tot 5 bananen per dag en ander voedsel! Foto: Markus Spiske / UnsplashHet bananen- en waterdieet vereist dat de enige drank die je consumeert lauw water is en wordt aanbevolen voor maximaal 12 dagen.
De laatste maaltijd moet vier uur voor het slapengaan zijn. Je moet minstens acht uur slapen en uiterlijk om middernacht in slaap vallen.
Drink warm en geen koud water. Foto: Engin Akyurt / UnspalshU moet snoep, alcoholische dranken, sappen en koffie opgeven, omdat ze niet worden aanbevolen in dit dieet.
Als je echt trek hebt in iets zoets, dan kun je na 15.00 uur een reep chocola of wat fruit eten.
