Nie jest tajemnicą, że dobry sen pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie, jednak wiele osób odkłada go na bok i śpi za mało. Przestań! Brak snu przyniesie tylko negatywne myśli i drażliwość, aw najgorszym przypadku nawet problemy zdrowotne. Oto 6 sposobów, w jakie dobry sen może poprawić twoje zdrowie.
zdrowie
Niezdrowa i przetworzona żywność ogranicza nas w odchudzaniu, a także sprawia, że czujemy się gorzej i jesteśmy bardziej leniwi. Przedstawiamy 8 rozwiązań, jak najlepiej radzić sobie z przejadaniem się i apetytem na tego typu jedzenie.
Jeśli chcesz płakać - płacz. Nie powstrzymuj łez. Dlaczego? Również dlatego, że płacz jest zdrowy zarówno dla ciała, jak i duszy!
Obožujemo poletje! A to s sabo prinaša tudi nekaj tveganj, med njimi bližnje srečanje z meduzo, ki je lahko sila neprijetno in boleče. Kaj narediti, ko vas opeče meduza in kako se čim prej rešiti bolečine?
Spożycie cukru i węglowodanów jest czymś, o czym każdy powinien wiedzieć, zwłaszcza osoby z cukrzycą lub zagrożone cukrzycą. W takich przypadkach należy skupić się na poradach lekarskich, ale odrobina znajomości pewnych faktów nigdy nikomu nie zaszkodzi, zwłaszcza jeśli chodzi o pokarmy, które mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.
Przestań siedzieć godzinami w pracy. Jeśli Twoja praca wymaga siedzenia przez osiem godzin, koniecznie pamiętaj o krótkim spacerze przynajmniej co godzinę. Ustaw przypomnienie i idź na herbatę, spotkaj się ze współpracownikiem na pogawędkę lub zadzwoń na stojąco.
Szybki tryb życia i wiele obowiązków może zbyt szybko zebrać ciężkie żniwo. Dlatego niezwykle ważne jest, aby nie odkładać swojego zdrowia na bok, tj. jeść dobrej jakości żywność, starać się redukować stres i dbać o odpowiednią ilość snu. Ale co robić w tygodniach, kiedy nie jest to możliwe? Wtedy najlepiej jest poświęcić 15 minut na odpoczynek po południu.
Wszyscy wiemy, że stres, a zwłaszcza negatywne radzenie sobie z nim, może mieć bardzo negatywny wpływ na naszą psychikę. Dlatego bardzo ważne jest, aby sposoby radzenia sobie z nim w zdrowy sposób znalazły się w naszej codzienności, a eksperci ostrzegają, że jednym z nich jest prawidłowa postawa. Ale w jaki sposób jest ona połączona z psychiką i jak możemy zapewnić, że utrzymamy ją bez problemów?
Wiosenne zmęczenie jest główną zagadką wiosenną. Choć wraz z wiosną dni są dłuższe, jaśniejsze i cieplejsze, niekoniecznie musi to dobrze wpływać na nasze samopoczucie. Dlaczego tak się dzieje i jak możemy przezwyciężyć wiosenne zmęczenie, poniżej.
Stres staje się integralną częścią codziennego życia współczesnych ludzi, dlatego szybko może się zdarzyć, że pod wpływem stresującej pracy i przepełnionego harmonogramu zaczniemy traktować go jako coś oczywistego, jako część naszego życia. Ponieważ jednak długotrwałe narażenie na stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zaburzeń równowagi hormonalnej i ogólnego złego samopoczucia, konieczne jest, abyśmy nauczyli się sobie z nim radzić. Oto 10 sposobów, jak to pokonać!
Wielu mężczyzn może podziękować brodom za to, że czynią je bardziej atrakcyjnymi. Ale to nie wszystko! Jeśli wierzyć nauce, za ich pomocą można także zwalczać podstępne choroby.
Tylko nieliczni szczęśliwcy są na tyle zdyscyplinowani, że dbają o odpowiednią ilość snu. Jeszcze innych szybko daje się skusić nawał pracy, imprezowanie ze znajomymi czy przeglądanie portali społecznościowych, co skraca jakość i długość słodkiego nocnego odpoczynku. Wiele badań pokazuje, że niezwykle duży odsetek osób cierpi na chroniczny brak snu. Przeczytaj, co dzieje się z naszym organizmem, gdy zaczynamy wcześniej kłaść się spać – może artykuł przekona Cię do wprowadzenia nowego nawyku do swojego rytmu.