Repetidamente, os entusiastas do exercício se perguntam qual tipo de exercício seria melhor para atingir seus objetivos. Um tópico comum de discussão é a decisão entre treinar com seu próprio peso e pesos: cada opção tem muitos benefícios, mas ao mesmo tempo também características que podem afastar muitos deles. O que os especialistas pensam: o treinamento com peso corporal ou barra é mais benéfico?
O verão está quase chegando e muitas pessoas estão caçando os últimos momentos moldando seu corpo. A recreação também é extremamente benéfica para saúde, por isso é visitando a academia sem dúvida a decisão certa. Mas primeiro, é claro, você precisa descobrir que treinamentos você vai empreender: será treinamento de peso corporal ou treinamento em que você usará pesos?
Exercite-se com seu próprio peso
Exercite-se com seu próprio peso consiste em exercícios nos quais você será seu próprio músculos fortalecidos com ajuda próprio peso corporal. Estes são flexões, abdômen, agachar, etapas de abandono e muitos outros exercícios.
Principal uma vantagem exercícios com peso próprio reside nisso para ela você não precisa de nenhum acessório adicional, como pesos e equipamentos de ginástica. Além disso, você não precisa ginásios: você pode fazer isso imediatamente em casa, no Parque, na floresta... Este método é preferido pela maioria porque não requer contribuição financeira.
O exercício com seu próprio peso está mais próximo de muitas pessoas também porque existem tais exercícios já começou e porque na maioria dos casos não requerem conhecimento na área de exercícios físicos. No entanto, o deles também está escondido aqui fraqueza: se você já está envolvido em treinamento às vezes, você pode estar perdendo o que tornaria seu exercício mais atualizar. Muitos atletas dirão que cabe ao máximo progresso veio aqui musculação.
Musculação
Sim, para o treinamento com pesos, você deve se comprometer primeiro compra de acessórios ou você entrar em uma academia. No entanto, você também pode encontrar neste uma vantagem: um investimento financeiro pode impedir que muitas pessoas o façam desistiu e com recreação desistiu. Então você pode o ambiente, em que você está cercado por pessoas que pensam como você, preencher com motivação adicional.
Náusea treinamento com pesos também é que você atualiza com um determinado exercício apenas uma parte do corpo. É por isso que muitos especialistas afirmam que o exercício com o próprio peso é mais benéfico ou que quando você se exercita com pesos, você precisa ter certeza de completar vários exercícios diferentes para diferentes partes do corpo.
O que uma vantagem? Ao se exercitar com pesos, você pode fazer seus treinos atualize da maneira mais fácil: tão simples aumentar o peso dos pesos. Vou fazer exercícios com meu próprio peso, o que deve levar mais tempo procure novos exercícios, Isso é muito mais conveniente.
O que escolher?
Você se conhecerá melhor que significado tem os prós e os contras de ambos os tipos de exercício para você. Mesmo assim, recomendamos que, se você se classificar entre iniciantes, atacar primeiro exercícios com o próprio peso. Quando a recreação se torna parte de você constantes, mas aconselhamos que você mude gradualmente para uma combinação de ambos os tipos de exercício.
