Ak vás zaujíma, ako zhodiť prebytočné kilogramy a zároveň si prečistiť telo, tak Mesačná diéta je určite niečo, čo musíte vyskúšať!
Mesačná diéta je výživový režim založený na fázach mesiaca.
Vo fáze dorastajúci mesiac máme sa sústrediť na pôžitok bielkoviny, pretože potom by telo malo lepšie prijímať bielkoviny a budovať svaly. Počas tejto fázy by ste sa mali vyhýbať tukom a sacharidom.
Vo fáze ubúdajúceho mesiaca treba sa zamerať na požitie sacharidov a zeleniny, pretože potom by sa telo malo ľahšie zbaviť prebytočnej vody a odpadových látok. Počas tejto fázy by ste sa mali vyhýbať tukom a bielkovinám.
V mladá fáza majú sa držať jednoduchej stravy s vysokým obsahom zeleniny a ovocia, no s nízkym obsahom bielkovín a tukov.
Mesačná diéta je výborný spôsob, ako očistiť telo od všetkých toxínov, ako aj schudnúť 2 až 3 kilogramy za 24 hodín. Výsledky budú ešte lepšie, ak zavediete nejakú fyzickú aktivitu, pretože urýchlite detoxikačný proces a zrýchlite metabolizmus.
Čo je to Mesačná diéta?
Hlavným pravidlom lunárnej diéty je pôst počas lunárneho mesiaca. Odporúča sa 24-hodinový pôst.
Počas diéty sú v deň pôstu povolené iba tekutiny. Odporúča sa obyčajná voda, ako náhradu môžete použiť čaj (bez cukru). Odporúča sa fyzická aktivita, ako je chôdza.
Čo robiť, ak takýto režim neznesiete?
Je dovolené, ak máte naozaj krízu, zaradiť čerstvo vylisovanú ovocnú alebo zeleninovú šťavu, ale bez cukru a prísad. Alkohol a mlieko sú prísne zakázané z nápojov a množstvo tekutín, ktoré by ste mali vypiť, je 3 a 4 litre v závislosti od vašej telesnej konštitúcie.
Ako dlho trvá mesačná diéta?
Začnete ho v momente, keď Mesiac prechádza do novej fázy, teda keď začína byť mladý a trvá 24 hodín.
Ako predchádzať jojo efektu?
Nepísaným pravidlom je, že rýchle chudnutie znamená ešte rýchlejšie priberanie, prípadne ďalšie priberanie. Aby ste sa do takejto situácie nedostali, odporúča sa po 24-hodinovom hladovaní pokračovať v zdravom stravovaní a nepreháňať množstvo.
