Viete, ako by ste mali praktizovať rituál písania osobného denníka a prečo sa považuje za uzdravenie? Osobné denníky sú dôležité, pretože mu môžete povedať všetko, čo máte na srdci, a nikdy vám nič nebude držať. Je tu vždy, keď ste na dne alebo keď sršíte šťastím.
Každý deň sa stane niečo, na čo myslíš a čo ťa ťaží. Potrebujete sa s niekým podeliť o svoje pocity, no nie vždy sa podarí nájsť niekoho, kto vás bude počúvať alebo komu by ste sa boli ochotní zdôveriť. Preto je tu denník!
Keď si do denníka napíšete niečo zlé, pomôže vám to zbaviť sa negatívnych emócií. Zároveň máte pocit, že sa s niekým rozprávate o svojich problémoch.
Otvorte si denník a zapíšte si, čo máte na srdci.
Je to veľmi účinná metóda riešenia problémov a môžete ju použiť na zbavenie sa zlých emócií. Zapisovanie do denníka by sa však nemalo obmedzovať len na nápravu negatív.
Ak do nej napíšete niečo dobré, zostane vám to v pamäti dlhšie.
Vďaka tomu budete môcť zvýšiť svoju energiu a vyťažiť maximum z pozitívnych udalostí. Je veľmi prospešné si občas prečítať o všetkom dobrom, čo sa vám v minulosti stalo. To vám pomôže získať vieru v dobro aj v ťažkých životných chvíľach, pretože keď si spomeniete na niečo dobré, dodáva vám to silu a sebavedomie.
Použite ceruzku a papier
Nerobte si denník na počítači, tablete alebo telefóne. Odborníci na bioenergiu zdôrazňujú, že až keď si niečo zapíšeme rukou, skutočne to pomôže. Pri písaní vychádza negatívna energia oveľa rýchlejšie a samotný proces písania je upokojujúcou činnosťou.
Neupravujte to, čo píšete.
Odborníci radia nemeniť to, čo ste napísali prvýkrát, pretože je to tá najúprimnejšia emócia.
Oddeľte dobré od zlého
Napríklad píšete dobre v hornej časti stránky a zle v dolnej časti alebo naopak. Môžete použiť ceruzky rôznych farieb. Je to potrebné nielen pre pohodlie, ale aj pre zvýšenie účinnosti.
Nikomu neukazujte svoj denník.
Nedovoľte nikomu, aby to čítal a uschovajte ho tam, kde ho nikto nenájde. Toto je veľmi dôležité.
Vždy píšte na to isté miesto
Vedenie denníka je rituál, ktorý by sa mal vykonávať v pohodlnom a príjemnom prostredí. Ak sa nevykoná tam, kde ste zvyknutí, účinnosť rituálu sa výrazne zníži. Ak ste ďaleko od domova, skúste si navodiť podobnú útulnú atmosféru tam, kde sa práve nachádzate. Ak môžete čakať, robte si jednoduché poznámky a keď sa vrátite domov, urobte si do denníka úplné poznámky.
