Požiadať a prijať pomoc od blížneho je pre mnohých ľudí veľmi ťažké, aj keď ten, kto by im pomohol, je medzi ich najbližšími príbuznými. Stáva sa to zvyčajne preto, že v detstve neboli vypočutí a museli sa naučiť postarať sa o seba. Každý sa však v určitom momente ocitne v situácii, keď potrebuje niekoho, kto mu pomôže. Preto sme pripravili 3 kroky, ktoré vám uľahčia a bez hanby uľahčia žiadosť o pomoc.
1. Priznajte si, že potrebujete pomoc
Často to pre seba nechceme priznať si, ktoré sme nahromadili príliš veľa povinností alebo kvôli útrapy už to jednoducho nevydržíme. Najhoršie však, čo môžete urobiť, je počkať na poslednú chvíľu, pretože takto sa vám nahromadí ešte viac úloh resp bolesť bude ešte horšia.
Či už potrebujete niekoho, s kým vám pomôže úradník alebo rodina povinnosti alebo vám chýbajú emocionálnu podporu, prvým krokom je priznať si, že potrebujete pomoc. To neznamená, že ste neschopný alebo slabý. Nikto nemôže celkom všetko sám: tak ako vy ľahko pomôžete svojim blízkym, tak budú aj oni pripravený pomôcť vám.
2. Preskúmajte, prečo je to pre vás ťažké
Požiadať niekoho o pomoc by vás nemalo naplniť emóciami vina a hanba. Ak sa vám to stáva, je preto najlepšie zistiť, kde to leží príčina. Vo väčšine prípadov pochádza z detstva, v ktorom ich potreby neboli spokojní alebo ich učili, že požiadať o pomoc predstavuje osobná porážka. Spomienky môžu byť bolestivé, ale musíte sa s nimi vyrovnať čeliť a oni spracovaťpamätajúc, že to, ako sa k vám dospelí správali ako dieťa, nebolo v žiadnom prípade vašou vinou vina. To jediné uvedomuješ si, že sú tvoje vzory zle je skvelý začiatok.
Ak nemôžete nájsť príčinu alebo ak máte pocit, že si s ňou sami neviete poradiť, odporúčame vám ju nájsť odbornú pomoc.
3. Uvedomte si, že zraniteľnosť nie je slabosť
Ak ste boli zvyknutí starať sa o seba ako dieťa, zraniteľnosť možno sa na to pozeráš ako na znamenie slabiny alebo nebezpečnú situáciu, v ktorej môže druhá osoba neskôr použiť vaše „nedostatky“ proti vám. Skutočnosť je však úplne iná: zraniteľnosť je znakom odvahu a možnosť byť s priateľom alebo partnerom ešte viac spájajú sa emocionálne a postoj upgrade. Ten druhý to často chápe ako dôkaz, že oni veríš a jej oceniť to.
Najmä v partnerstve je veľmi dôležité požiadať o pomoc, pretože inak sa môže váš partner cítiť zle nadbytočný a začína sa čudovať, prečo práve on neveríš. Preto je najlepšie, ak sa budete rozvíjať komunikácia a jemu vysvetliť, prečo je pre vás ťažké vysloviť určité potreby, ale pracovať na tom a Skús.
4. Neospravedlňujte sa za pomoc, ktorú ste dostali
Mnohí si osvojili aj vzor, že láska je v detstve transakčný. To znamená, že ak vám niekto akokoľvek pomôže, mali by ste to gesto urobiť hneď vrátiť sa. To nie je pravda. Áno, v priateľstve alebo partnerstve je normálne pomáhať si, keď sa potrebujeme, ale fakt, že ste pomoc prijali neznamená, že si pre človeka niečo dlhovať.
Keď vám niekto ponúkne pomoc, je to jednoduché dakujem a dajte mu vedieť, že toto oceniť to. V žiadnom prípade neospravedlňuj sa: To, že ti niekto pomáha, neznamená, že mu fandíš záťaž. Zaslúžiš si to s láskou, teplý vzťahy, ktoré sú plné dôvery a blízkosť. Nedovoľte, aby vás definovali vzorce z detstva.
