Måndiet: du kan gå ner 2-3 kg på 24 timmar

Månens diet är en näringskur baserad på månens faser.

I fas vaxande måne vi ska fokusera på njutning proteiner, för då borde kroppen bättre ta upp proteiner och bygga muskler. Fetter och kolhydrater bör undvikas under denna fas.

I fas den avtagande månen bör fokusera på förtäring kolhydrater och grönsaker, för då borde kroppen lättare göra sig av med överflödigt vatten och avfallsmaterial. Fetter och proteiner bör undvikas under denna fas.

V ung fas de ska hålla sig till en enkel diet som är hög i grönsaker och frukt, men låg i protein och fett.

Moon Diet är ett utmärkt sätt att rena kroppen från alla gifter, samt att gå ner 2 till 3 kilo på 24 timmar. Resultaten blir ännu bättre om du introducerar lite fysisk aktivitet, eftersom du kommer att påskynda avgiftningsprocessen och påskynda ämnesomsättningen.

Vad är Moon Diet?

Huvudregeln för måndieten är fasta under månmånaden. En 24-timmars fasta rekommenderas.

Under dieten är endast vätska tillåten på fastedagen. Vanligt vatten rekommenderas, du kan använda te (utan socker) som ersättning. Och fysisk aktivitet som promenader rekommenderas.

Vad ska man göra om man inte tål en sådan regim?

Det är tillåtet, om man verkligen har kris, att ta med färskpressad frukt- eller grönsaksjuice, men utan socker och tillsatser. Alkohol och mjölk är strängt förbjudna från drycker, och mängden vätska du bör konsumera är 3 och 4 liter beroende på din kroppskonstitution.

Hur länge håller måndieten?

Du startar den i det ögonblick då Månen går in i en ny fas, det vill säga när den börjar bli ung och varar i 24 timmar.

Hur förhindrar man jojo-effekten?

Den oskrivna regeln är att snabb viktminskning innebär ännu snabbare viktuppgång, och eventuellt ytterligare viktuppgång. För att inte hamna i en sådan situation rekommenderas att du fortsätter med en hälsosam kost efter 24-timmarsfastan och inte överdriver mängden.