För en hälsosam livsstil är ingenting viktigare än en balanserad kost och att ta hänsyn till alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver. En ordentlig dietplan hjälper till att uppnå en ideal kroppsvikt och minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
hälsosam mat
De flesta av det senaste årets trender har sitt ursprung på det sociala nätverket Tik Tok och näringsriktlinjer är inget undantag. Recept som särskilt stack ut bland de populära rätterna är de som innehåller havre. De är lämpliga för lätta men energiska frukostar. Vi har förberett 4 av de mest populära havregrynsrecepten åt dig.
Att öppna kylskåpet och hitta gamla rester i det är säkert en av de äckligaste känslorna. Men det behöver inte vara så. Här är 6 sätt du kan återanvända matrester, vilket sparar både mat och pengar.
Många livsmedel tillagas med olja. Onödiga fetter, som vi tar med oss till tallriken och äter, leder till fetma, så reklambyrån BBDO Bangkok och Thai Health Promotion Foundation skapade en innovativ AbsorbPlate-tallrik, som dränerar överflödigt fett som maten blötläggs i.
Du har säkert letat efter onlineträning och övningar många gånger för att ändra dina vanor och börja röra på dig aktivt. Precis när du hittat rätt program tappade du viljan och motivationen. I de följande raderna avslöjar vi tips på hur du tar de första stegen mot ett mer aktivt och tillfredsställande liv.
Det har länge varit känt att näring spelar en stor roll för vår hälsa. Ett överflöd av ohälsosamma livsmedel kan leda till övervikt och de sjukdomar som ofta följer med den, medan brist på essentiella näringsämnen kan orsaka olika hälsoproblem. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på vad vi äter och att inte tro på varje myt som cirkulerar på Internet. Vi har förberett för dig en lista med 5 myter om näring som du inte bör lita på.
Sommaren har gått mot sitt slut och dagarna närmar sig sakta som vi helst vill ägna oss åt att värma oss hemma. Oavsett om det är i famnen på dina närmaste, med ett glas av ditt favoritte eller en skål med varm gryta. Receptet på kikärtsgryta är enkelt, billigt och med det kommer du att förse din kropp med de mest nödvändiga näringsämnena.
Många dokumentärer är här för att "skaka om" oss, för att förändra vår syn på livet. Det är mat som påverkar vår hälsa, energi, humör, och på lång sikt även världen omkring oss. Vet du vad du äter egentligen? I den här artikeln avslöjar vi en lista över dokumentärer som du måste se och som får dig att tänka på vad du äter.
Det är ingen hemlighet att praktiskt taget alla frukter och grönsaker på matvaruhyllorna är laddade med bekämpningsmedel. Därför har vi hittat sätt för dig att tvätta grönsaker och frukter på enklaste sätt och på så sätt uppnå minsta möjliga mängd bekämpningsmedel.
I dagens snabba värld, där bekvämlighet ofta prioriteras framför kvalitet, finns det en växande rörelse för att anamma ren kost som ett sätt att ge näring till våra kroppar och främja allmänt välbefinnande. Rent ätande är inte bara en diet, utan ett livsstilsval som betonar att äta hel, obearbetad mat. Genom att prioritera näringstäta alternativ och minska intaget av konstgjorda tillsatser och raffinerade ingredienser förespråkar clean eating en återgång till naturens överflöd. Så låt oss dyka in i världen av clean eating - och utforska vilka livsmedel du kan inkludera i din kost.
Uttrycket "god morgon" kan vara lite motsägelsefullt i det ögonblick då den irriterande väckarklockan börjar ringa högt, men själva morgonen är grunden för vår dag, så det är bäst att börja den redan från början, när vi får ur sängen med höger fot. Här är några tips för en bra dag som borde komma in under huden.
Näringsämnena vi konsumerar på morgonen spelar en stor roll för vår hälsa. De hjälper nämligen kroppen i avgiftningsprocessen, som inte bara leder till bättre välbefinnande, utan även till frisk och slät hud. Vi frågade vilka drycker som är mest effektiva för vacker hud och hur du kan förbereda dem.