Popularna fitnes blogerka Kelsey Wells je na Instagramu objavila pomembno sporočilo za vse, ki so obremenjeni s tehtnico in obsedeni s kilogrami. Na lastnem telesu je namreč dokazala, da teža ni pomembna ter da so kilogrami zgolj in samo številka, s svojim čustvenim izlivom pa spodbudila tudi druge ženske, da si ne dovolijo, da jim tehtnica narekuje življenje. Na kateri fotografiji pa je vam najbolj všeč?
fit do poletja
Raven trebuh je za ženske to, kar je za moške “six pack”. Ni samo odraz zdrave prehrane, temveč tudi redne telesne vadbe. Vsak dan slišimo o magičnih dietah in čudežnih izdelkih za hujšanje, ki nas stanejo več sto evrov. Morda je čas, da pogledamo v kuhinjo in poiščemo živila, ki bodo pomagala pri porabi maščobe na predelu trebuha. Seveda ne velja pozabiti na redno telesno vadbo. Saj veste … brez muje se še čevelj ne obuje.
Tudi če ste čisto obsedeni z ohranjanjem svoje postave, še vedno obstajajo živila, ki jih lahko jeste brez omejitev. Bogata so z vlakninami, medtem pa so nizkokalorična, kar pomeni, da ne tvegamo dodatnih kilogramov. Vseeno pa si velja zapomniti, da je ključ do zdravega in lepega telesa uravnotežena prehrana in razumen vnos živil. Katera živila naj torej ne bi redila?
Ohranjanje optimalnega zdravja ni dobro samo za splošno počutje, ampak tudi za dosego vseh drugih ciljev v življenju. Postanite najboljša različica sebe in uspeli boste v vsem, česar se boste lotili.
Čemu pri vadbi posvečate največj pozornosti? Skoraj prepričani smo, da ste se osredotočili na trebušček in področje okoli njega. A če se maščoba tam ne želi in ne želi topiti, so morda za to krive te 3 glavne napake, zaradi katerih naš trebušček nikakor noče biti raven.
Slovensko podjetje Sensilab je v sodelovanju s Klemnom Bunderla uspešno sklenilo projekt 30-dnevnega skupinskega razstrupljanja s programom 30 DAYS Liver Detox. 30 DAYS Liver Detox po besedah izdelovalca zagotavljal 24-urno intenzivno razstrupljanje jeter s pomočjo naravnih izvlečkov in jetra razščistil v zgolj 30 dneh.
Ste se odločili, da se začnete zdravo prehranjevati in pozabite na nezdrave prigrizke? Odlično. A najprej morate vedeti, kje začeti in kakšne majhne spremembe so potrebne v domačem okolju. V hrani namreč še vedno lahko uživate, tudi če ste na ‘dieti’. Tukaj so 4 preprosti triki, zaradi katerih se boste to leto bolj zdravo prehranjevali.
Ne jemo 'junk' hrane ali sladkarij ter redno telovadimo …, a odvečni kilogrami se še kar ne topijo. Kaj delamo narobe? Pravzaprav se večina ljudi ne zaveda, da so prav jutranje navade tiste, ki nam preprečujejo, da bi izgubili tistih nekaj odvečnih kilogramov. Kaj torej počnemo narobe?
Ali ste že začeli izpolnjevati novoletne zaobljube? Če je odgovor ne, potem je čas, da jih začnete. Zagotovo ste si ob vstopu v leto 2018 zadali tudi cilj, da izboljšate svojo telesno pripravljenost. Poletje se bliža, zato ne smemo več oklevati.
Želiš biti fit do poletja? Potem moraš v svojo vadbeno rutino vključiti vajo plank. Zakaj? Zahteva malo časa, hkrati pa lahko v sorazmerno kratkem času dosežemo vidne rezultate. Če vajo plank izvajamo vsak dan, smo lahko fit do poletja!
Tanek pas je ena od tistih lastnosti postave, ki velja za izjemen simbol ženstvenosti. Torej, v kolikor si tudi ve želite doseči idealno linijo pasu pri tem pa nimate časa za fitnes, lahko vaje za vitek in tanek pas izvajate tudi kar doma. Program vadbe za vitek pas traja le 15 minut, rezultati bodo vidni (v kolikor boste pridne) že dobrem mesecu. Začnimo z vadbo!
Večina nas je prepričana, da so trebušnjaki edini način za raven trebuh. Le peščica ljudi ve, da je veliko lažje pridobiti privlačen trebuh, če delamo vaje stoje. Takšne vaje iz našega vsakdanjika izženejo monotonost, hkrati pa z njimi treniramo še druge mišice, ki jih pri navadnih trebušnjakih sploh ne bi uporabili. Tukaj so najbolj učinkovite vaje za raven trebuh.