您是否想知道数字技术的使用如何影响您的大脑?您可能会惊讶地发现,过度使用智能设备会导致影响认知能力和记忆力的疾病,尤其是年轻人。这就是数字痴呆症。年轻人无法想象没有手机、平板电脑、社交网络的生活,他们甚至没有意识到这对他们的健康有多大影响!
正如我们训练我们的身体尽可能感觉良好一样,我们的大脑也需要锻炼。对记忆的最大威胁是科技和数字化的快速发展,从而创造了一种新型痴呆症——数字痴呆症!
数字痴呆症 是指因过度使用电脑、智能手机、平板电脑和其他电子设备等数字技术而导致的认知能力(例如记忆力、注意力、集中力和解决问题的能力)的丧失。
该术语最初于 2012 年提出,用于描述它可能导致的问题 儿童过度使用科技产品,但也用于描述成人的问题。
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过度使用数字技术可能会导致分析思维、社交互动、现场交流和其他认知行为的能力下降。
医生警告说,过度使用电子设备会导致认知能力下降、感知信息出现问题以及缺乏批判性思维。
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根据神经科学家和精神病学家教授的说法。曼弗雷德·斯皮策认为,大脑使用不足会逐渐破坏神经连接,从而减慢大脑中发生的过程。尽管电子设备让我们的生活更轻松,但过度使用会对我们的心理健康产生负面影响。
数字痴呆和其他减慢大脑速度的有害习惯
饮食不当
事实证明,经常食用快餐和富含饱和脂肪、糖和盐的食物会导致人类某些认知障碍和短期记忆恶化。这是因为饮食习惯会影响海马体的功能,海马体是大脑中负责记忆的区域。
睡眠不足
医生不断重申,适当的休息是身心健康的关键。在睡眠期间,大脑的工作得到恢复,学习能力得到发展,负面记忆被消除,情绪状态得到稳定。此外,专家认为,睡眠对于保存记忆非常重要,因为睡眠不足,记忆回路就会超负荷,大脑感知和吸收信息的能力就会下降。
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久坐不动的生活方式
久坐的生活方式是对记忆力产生负面影响的另一个常见因素。体力活动不足与人的学习能力下降之间存在联系。事实上,长时间保持同一姿势会减少流向大脑的血液,并限制其正常功能所需的氧气和营养物质的流动。缺乏体力活动会损害人的短期记忆,甚至可能导致阿尔茨海默病。
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数字痴呆症的后果还可能是:
- 注意力不集中的问题会影响生产力和学习。
- 记忆力和保留信息的能力受损,这可能会干扰阅读、写作和数学等日常活动。
- 思考和解决问题的能力下降。
- 社交技能和沟通能力下降。
- 焦虑和抑郁等心理健康问题的风险增加。
此外,数字痴呆症会影响生活质量并引起社会问题,因为它会导致社交互动减少、孤独和孤立。