Potraviny, které stimulují přirozenou tvorbu kolagenu

Jídlo hraje klíčovou roli, pokud jde o produkci kolagenu. Díky tomuto proteinu pleť vypadá mladší, elastičtější a má lepší texturu.

Takovou pleť samozřejmě chceme všichni, ale místo utrácení peněz za drahé krémy a kosmetické procedury by možná stačilo trochu upravit jídelníček.

Vyvážená strava, která zahrnuje čerstvé a zdravé potraviny nezbytné pro celkovou pohodu. Právě ona mimo jiné udržuje pokožku zdravou. Mladistvý vzhled pleti souvisí s tím, co jíte, a produkcí kolagenu.

Kolagen je protein, dodává pleti strukturu, pružnost a pomáhá s procesem stárnutí. S jeho pomocí mizí bledost pokožky, a pokud je jí dostatek, vrásky se objevují mnohem pomaleji.
Některé potraviny mohou zvýšit množství kolagenu a musíme to vzít v úvahu při výběru potravin, které budeme jíst.

Kuře

Kuřecí maso obsahuje pojivovou tkáň, je tedy hlavním zdrojem kolagenu. Kuřecí chrupavka je bohatým zdrojem kolagenu, který je dobrý pro kůži a klouby a pro léčbu artritidy.
Pokud tedy budete jíst zdravé množství masa v kombinaci s doporučeným denním množstvím zeleniny, pak své pokožce dodáte potřebné živiny pro krásný a mladistvý vzhled.

Rajče

Rajčata jsou bohatým zdrojem vitamínu C, který je nesmírně důležitý pro tvorbu kolagenu. Jen jedno rajče ve vašem jídle může přispět až 30 procenty k produkci kolagenu.
Rajčata se také pyšní velkým množstvím lykopenu, silného antioxidantu, který je důležitý pro pokožku.

Bílý chlap

Vaječný bílek obsahuje pojivovou tkáň, která má obrovské množství prolinu, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu. Vaječný bílek je nejlepší jíst k snídani.

Citrusové plody

Kolagen potřebuje hodně vitamínu C, a jelikož jsou citrusové plody na vitamín C bohaté, rozhodně se doporučuje zařadit jich do jídelníčku co nejvíce.
Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony, jsou k tomu skvělé a mohou vytvořit skvělou ovocnou hromadu.

Česnek

Česnek lze při vaření přidávat do mnoha pokrmů a je důležitý při tvorbě kolagenu.