Wil je een strakke, jeugdige huid en geen cosmetische ingrepen? Simpel, verander je dieet. Resultaten zullen snel zichtbaar zijn.
Voedsel speelt een sleutelrol als het gaat om de productie van collageen. Dankzij dit eiwit ziet de huid er verzorgd uit jonger, elastischer en heeft een betere structuur.
Natuurlijk willen we allemaal zo'n huid, maar in plaats van geld uit te geven aan dure crèmes en schoonheidsbehandelingen, kan het voldoende zijn om je voedingspatroon een beetje aan te passen.
Een uitgebalanceerd dieet dat onder meer bestaat uit vers en gezond eten essentieel voor het algemeen welzijn. Zij is het die onder andere de huid gezond houdt. De jeugdige uitstraling van de huid hangt samen met wat je eet en de aanmaak van collageen.
Collageen is een eiwit, die je huid structuur, elasticiteit geeft en helpt bij het verouderingsproces. Met zijn hulp verdwijnt de bleekheid van de huid en als er genoeg is, verschijnen rimpels veel langzamer.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de hoeveelheid collageen verhogen en daar moeten we rekening mee houden bij het kiezen van de voedingsmiddelen die we gaan eten.
Gezond eten. Foto: Brooke Llark/UnsplashEen kip
Kip bevat bindweefsel en is dus de belangrijkste bron van collageen. Kippenkraakbeen is een rijke bron van collageen, wat goed is voor huid en gewrichten en voor de behandeling van artritis.
Eet je dus gezonde hoeveelheden vlees in combinatie met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten, dan voorzie je je huid van de nodige voedingsstoffen voor een mooie en jeugdige uitstraling.
Tomaat
Tomaten zijn een rijke bron van vitamine C, wat uiterst belangrijk is voor de productie van collageen. Slechts één tomaat in uw maaltijd kan tot 30 procent bijdragen aan de collageenproductie.
Tomaten bevatten ook een grote hoeveelheid lycopeen, een krachtige antioxidant die belangrijk is voor de huid.
Met voeding voor een strakkere huid. Foto: Jannis Brandt/Unsplashblanke man
Eiwit bevat bindweefsel met enorme hoeveelheden proline, wat nodig is voor de productie van collageen. Eiwit kun je het beste als ontbijt eten.
Citrus vruchten
Collageen heeft veel vitamine C nodig en aangezien citrusvruchten rijk zijn aan vitamine C, is het zeker aan te raden om er zoveel mogelijk van in je dieet op te nemen.
Citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruits en citroenen zijn hier geweldig voor en kunnen een geweldige fruitstapel vormen.
Knoflook
Knoflook kan tijdens het koken aan veel gerechten worden toegevoegd en is belangrijk bij de aanmaak van collageen.
