Vuoi una pelle tesa e giovane e non vuoi procedure cosmetiche? Semplice, cambia la tua dieta. I risultati saranno visibili rapidamente.
Il cibo gioca un ruolo chiave quando si tratta di produzione di collagene. Grazie a questa proteina, la pelle appare più giovane, più elastico e ha una consistenza migliore.
Certo, tutti vogliamo quel tipo di pelle, ma invece di spendere soldi in costose creme e trattamenti di bellezza, potrebbe essere sufficiente modificare un po' la tua dieta.
Una dieta equilibrata che include cibi freschi e sani lo è essenziale per il benessere generale. È lei che, tra le altre cose, mantiene la pelle sana. L'aspetto giovanile della pelle è legato a ciò che si mangia e alla produzione di collagene.
Il collagene è una proteina, che dona alla tua pelle struttura, elasticità e aiuta con il processo di invecchiamento. Con il suo aiuto, il pallore della pelle scompare e, se ce n'è abbastanza, le rughe compaiono molto più lentamente.
Alcuni alimenti possono aumentare la quantità di collagene e dobbiamo tenerne conto quando scegliamo i cibi che mangeremo.
Cibo salutare. Foto: Brooke Llark/UnsplashUn pollo
Il pollo contiene tessuto connettivo, quindi è la principale fonte di collagene. La cartilagine di pollo è una ricca fonte di collagene, che fa bene alla pelle e alle articolazioni e per il trattamento dell'artrite.
Pertanto, se mangi quantità sane di carne in combinazione con le quantità giornaliere raccomandate di verdure, fornirai alla tua pelle i nutrienti necessari per un aspetto bello e giovanile.
Pomodoro
I pomodori sono una ricca fonte di vitamina C, che è estremamente importante per la produzione di collagene. Un solo pomodoro nel tuo pasto può contribuire fino al 30 percento alla produzione di collagene.
I pomodori vantano anche una grande quantità di licopene, un potente antiossidante importante per la pelle.
Con nutrizione per una pelle più tesa. Foto: Jannis Brandt/Unsplashtipo bianco
L'albume contiene tessuto connettivo che ha enormi quantità di prolina, necessaria per la produzione di collagene. L'albume è meglio consumato a colazione.
Agrumi
Il collagene ha bisogno di molta vitamina C e poiché gli agrumi sono ricchi di vitamina C, si consiglia vivamente di includerne il più possibile nella dieta.
Agrumi come arance, pompelmi e limoni sono ottimi per questo e possono fare un grande mucchio di frutta.
Aglio
L'aglio può essere aggiunto a molti piatti durante la cottura ed è importante nella produzione di collagene.
