Vous voulez une peau tendue et jeune et vous ne voulez pas de procédures cosmétiques ? Simple, changez votre alimentation. Les résultats seront visibles rapidement.
La nourriture joue un rôle clé dans la production de collagène. Grâce à cette protéine, la peau a l'air plus jeune, plus élastique et a une meilleure texture.
Bien sûr, nous voulons tous ce type de peau, mais au lieu de dépenser de l'argent dans des crèmes et des soins de beauté coûteux, il suffira peut-être d'ajuster un peu votre alimentation.
Une alimentation équilibrée comprenant des aliments frais et sains est indispensable au bien-être général. C'est elle qui, entre autres, maintient la peau en bonne santé. L'aspect jeune de la peau est lié à ce que vous mangez et à la production de collagène.
Le collagène est une protéine, qui donne à votre peau structure, élasticité et aide au processus de vieillissement. Avec son aide, la pâleur de la peau disparaît, et s'il y en a assez, les rides apparaissent beaucoup plus lentement.
Certains aliments peuvent augmenter la quantité de collagène et nous devons en tenir compte lors du choix des aliments que nous allons manger.
La nourriture saine. Photo : Brooke Llark/UnsplashUn poulet
Le poulet contient du tissu conjonctif, c'est donc la principale source de collagène. Le cartilage de poulet est une riche source de collagène, qui est bon pour la peau et les articulations et pour le traitement de l'arthrite.
Par conséquent, si vous mangez des quantités saines de viande en combinaison avec les quantités quotidiennes recommandées de légumes, vous fournirez à votre peau les nutriments nécessaires pour une apparence belle et jeune.
Tomate
Les tomates sont une riche source de vitamine C, qui est extrêmement importante pour la production de collagène. Une seule tomate dans votre repas peut contribuer jusqu'à 30 % à la production de collagène.
Les tomates contiennent également une grande quantité de lycopène, un puissant antioxydant important pour la peau.
Avec nutrition pour une peau plus ferme. Photo : Jannis Brandt/UnsplashHomme blanc
Le blanc d'œuf contient du tissu conjonctif qui contient d'énormes quantités de proline, nécessaire à la production de collagène. Le blanc d'œuf est mieux consommé au petit-déjeuner.
Les agrumes
Le collagène a besoin de beaucoup de vitamine C, et comme les agrumes sont riches en vitamine C, il est absolument recommandé d'en inclure autant que possible dans votre alimentation.
Les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses et les citrons sont parfaits pour cela et peuvent constituer un excellent tas de fruits.
Ail
L'ail peut être ajouté à de nombreux plats pendant la cuisson et il est important dans la production de collagène.
