Você quer uma pele jovem e firme e não quer procedimentos cosméticos? Simples, mude sua dieta. Os resultados serão visíveis rapidamente.
A alimentação tem um papel fundamental quando se trata da produção de colágeno. Graças a esta proteína, a pele fica com um aspecto mais jovem, mais elástico e tem uma textura melhor.
É claro que todos nós queremos esse tipo de pele, mas em vez de gastar dinheiro com cremes e tratamentos de beleza caros, pode ser suficiente ajustar um pouco a alimentação.
Uma dieta balanceada que inclua alimentos frescos e saudáveis é essenciais para o bem-estar geral. É ela quem, entre outras coisas, mantém a pele saudável. A aparência jovem da pele está relacionada à alimentação e à produção de colágeno.
O colágeno é uma proteína, que dá estrutura e elasticidade à pele e ajuda no processo de envelhecimento. Com sua ajuda, a palidez da pele desaparece e, se for suficiente, as rugas aparecem muito mais lentamente.
Certos alimentos podem aumentar a quantidade de colágeno e devemos levar isso em consideração na hora de escolher os alimentos que vamos comer.
Comida saudável. Foto: Brooke Llark/UnsplashUm frango
Frango contém tecido conjuntivo, por isso é a principal fonte de colágeno. A cartilagem de frango é uma rica fonte de colágeno, que é bom para a pele e articulações e para o tratamento de artrite.
Portanto, se você comer quantidades saudáveis de carne em combinação com as quantidades diárias recomendadas de vegetais, fornecerá à sua pele os nutrientes necessários para uma aparência bonita e jovem.
Tomate
Os tomates são uma rica fonte de vitamina C, que é extremamente importante para a produção de colágeno. Apenas um tomate em sua refeição pode contribuir com até 30% da produção de colágeno.
O tomate também possui uma grande quantidade de licopeno, um poderoso antioxidante importante para a pele.
Com nutrição para uma pele mais firme. Foto: Jannis Brandt/Unsplashcara branco
A clara do ovo contém tecido conjuntivo que contém grandes quantidades de prolina, necessária para a produção de colágeno. A clara de ovo é melhor consumida no café da manhã.
Frutas cítricas
O colágeno precisa de muita vitamina C e, como as frutas cítricas são ricas em vitamina C, é definitivamente recomendável incluir o máximo possível em sua dieta.
Frutas cítricas como laranjas, toranjas e limões são ótimas para isso e podem fazer uma ótima pilha de frutas.
Alho
O alho pode ser adicionado a muitos pratos durante o cozimento e é importante na produção de colágeno.
