Der er ingen magiske midler til at bevare ungdommen, der er kun daglige vaner, ved hjælp af hvilke du vil overliste din alder og blive gammel ungdommeligt. Hold en sund glød, en fjeder i dit skridt og et strålende look med ekspertrådgivning.
Smil bredt
Enkeltpersoner i alle aldre studerede tusindvis af billeder og gættede alderen på mennesker på billeder med forskellige ansigtsudtryk. Udtryksløse udtryk gav de mest nøjagtige resultater, mens triste udtryk fik forsøgspersonerne til at se ældre ud. På den anden side fik folk, der smilede på billederne, færre år, end de faktisk havde.
Spis flere druer
Sorbitol, som giver druer, bær, blommer og pærer deres sødme, er et af de stoffer, der tiltrækker vand. Derfor hjælper de med at fastholde og absorbere fugt og sikre en bedre elasticitet i vores hud.
Forsøm ikke dit hår
Hår ændrer sig med alderen, da det ofte bliver tørrere og grovere i strukturen. Varmestyling kan skade håret endnu mere, så brug strygejernet sjældnere. Brug regelmæssigt dybdeplejende behandlinger for at bekæmpe tørt hår.
Indram ansigtet
At holde dine bryn velplejede og omhyggeligt formede hjælper med at indramme dit ansigt og tiltrækker opmærksomheden på dine øjne.
Rens og fugt din hud regelmæssigt
Rensende og fugtgivende hjælper med at beskytte huden og holde den sund. Rens huden grundigt med blide rensemidler, der vasker huden uden at fjerne dens naturlige fugt. Undgå hudtoner, især dem med en stærk eller alkoholbaseret base. Glem ikke en god fugtighedscreme.
Pas på dine hænder
En undersøgelse har vist, at folk nøjagtigt kan gætte kvinders alder ved blot at se på deres hænder. Brug en god håndcreme, gerne en der indeholder SPF til daglig brug.
Brug mindre makeup
Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vores hud løsere, så makeup kan rejse rundt og lægge yderligere stress på den. Især hvis du godt kan lide at overdrive det med makeup-produkter. Vælg mindre make-up, som vil hæfte bedre til huden, så dit look forbliver frisk hele dagen.
Træn mindst fire gange om ugen
En undersøgelse har vist, at regelmæssig motion kan bremse aldringsprocessen. Træning de fleste dage i ugen vil forhindre muskeltab og hjælpe dig med at sove bedre. Kombiner forskellige typer øvelser, da det giver dig en bedre effekt.
Bær den rigtige bh
Tyngdekraften påvirker os alle, men korrekt passende undertøj kan hjælpe med at forme din figur til en mere ungdommelig silhuet. Forskning viser, at mere end 80 procent af kvinderne bærer den forkerte bh-størrelse. Derfor bør du overveje at købe en ny, og spørge ekspedienten til råds, som vil hjælpe dig med at vælge den rigtige til dine brysters størrelse og form.
Drik mere vand
Tilstrækkelig vandindtag forhindrer vores hud i at se tør og mat ud og bremser dannelsen af rynker. Tilstrækkelig hydrering forbedrer også energiniveauet, hvilket gør det lettere at nå træningsmål og sunde spisevaner.
Nyd antioxidanter
Antioxidanter som vitamin A og C bekæmper frie radikaler og hjælper med at holde dig til at se yngre ud. Spis appelsiner, jordbær, bær, blåbær, peberfrugt og spinat.
