El amor es una emoción hermosa que puede convertirse rápidamente en odio: no permita que las acciones hirientes provoquen que su relación se desmorone.
profesor de psicología de 74 años Juan Gottman ha estado investigando matrimonios y relaciones durante 40 años, estudiando qué los mantiene fuertes y qué los destruye. Según una extensa investigación, después de solo cinco minutos de conversación con una pareja, puede determinar con un 91 % de precisión si la relación funcionará.
En su libro más vendido sobre cómo mantener un matrimonio feliz titulado Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione entre otras cosas, revela qué es lo que más destruye una relación y finalmente la provoca ruptura de la relación.
Acciones que conducen a la disolución de la relación:
1. Criticar
No hay nada de malo en quejarse, pero sí en criticar, dice John Gottman. La crítica se dirige a la persona, no a su comportamiento. Por ejemplo, le decimos a nuestra pareja que es malo, pero no que su acción sea mala.
2. Desprecio
El desprecio toma muchas formas, como insultos, ojos en blanco, humor inapropiado, burlas o burlas. Gottman argumenta que el desprecio es el peor de los cuatro, por la actitud de hábitos mortales, porque expresa repugnancia. Según Gottman, es muy difícil resolver cualquier problema si la pareja siente resistencia del otro lado.
3. Defensa
La defensa es en realidad una forma de culpar a nuestro compañero de todo, nos enseña el profesor. Cuando decimos que el problema no es de nosotros, sino de nuestra pareja, solo profundizamos el conflicto y lo hacemos aún más difícil de resolver.
4. No comunicarse
El silencio en una relación es muy perjudicial. ¿Tu sabes como es eso? Cuando estamos enojados con nuestra pareja, lo callamos y no le hablamos, lo estamos castigando de esta manera. Esto no resuelve el problema, pero lo profundiza, ya que la pareja se aleja de la relación, advierte Gottman. ¡Una conversación es siempre la mejor solución!
En su libro, Gottman también dice, entre otras cosas, que las diferencias de opinión no son la causa de ruptura de la relacion, pero la clave es la forma en que resolvemos los problemas. Hasta el 69 por ciento de los conflictos son permanentes, por lo que es importante aprender a resolverlos o, si estamos dando vueltas en un círculo vicioso, buscar la ayuda de un experto y cambiar los patrones.
También podemos aprender mucho de un libro sobre cómo aprender lo que nuestra pareja (y nosotros mismos) realmente necesitamos. 5 lenguajes de amor el autor gary chapman. El autor defiende la teoría de que cada uno de nosotros entiende uno de los cinco lenguajes del amor como amor (tiempo dedicado, palabras de afirmación, regalos, favores y caricias), solo tenemos que aprender a reconocerlo en nuestra pareja.
Más información:
Juan Gottman
