Maailman suosituin ruokavalio, jolla voit laihtua jopa 5 kiloa 7 päivässä.
Tämän ruokavalion perussääntö on syödä banaaneja aamiaiseksi ja juoda lasillinen huoneenlämpöistä vettä.
Suositellaan nautittavaksi aamuisin enintään neljä banaania ja enintään kaksi lasillista haaleaa vettä, päivän muiden aterioiden tulee olla normaaleja, mutta terveellisiä ja kevyitä. Ruokavalion keksijät väittävät, ettei ole olemassa erityisiä sääntöjä siitä, mitä ja kuinka paljon syödä.
Syö jopa 5 banaania päivässä ja muuta ruokaa! Kuva: Markus Spiske / UnsplashBanaani ja vesi -ruokavalio edellyttää, että juoma on vain haaleaa vettä, ja sitä suositellaan 12 päivän ajan.
Viimeisen aterian tulisi olla neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinun tulee nukkua vähintään kahdeksan tuntia ja nukahtaa viimeistään keskiyöllä.
Juo lämmintä eikä kylmää vettä. Kuva: Engin Akyurt / UnspalshSinun on luovuttava makeisista, alkoholijuomista, mehuista ja kahvista, koska niitä ei suositella tässä ruokavaliossa.
Jos todella tarvitset jotain makeaa, voit syödä yhden suklaalevyn tai hedelmän klo 15 jälkeen.
