Nous sommes tous confrontés au stress dans nos vies, ce qui peut provoquer des épisodes occasionnels de dépression ou de graves troubles anxieux. Votre anxiété peut provenir de nombreuses causes, notamment le stress de la vie quotidienne ou un traumatisme émotionnel passé. Lorsque les choses deviennent trop profondes et compliquées, nous pouvons nous aider avec des stratégies qui aident à calmer le corps et l'esprit. Ce sont les meilleures stratégies pour un soulagement efficace de l'anxiété!
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La méditation n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît à première vue. Essayez de vous asseoir confortablement et de vous concentrer sur votre respiration pendant qu'une montagne de pensées et d'idées vous dépasse. Pour faire mieux, il faut un coin adapté. Découvrez quelques idées sur la façon de l'organiser.
À l'automne, il arrive souvent que notre santé physique et mentale commence à souffrir du stress et de la mauvaise humeur, entraînés par les obligations à l'école et au travail, le temps humide et les journées plus courtes et plus froides. Mais le stress automnal peut être facilement banni : avec de la nourriture, y compris de nombreuses spécialités automnales locales qui sont disponibles dans tous les magasins et dans la nature à proximité immédiate.
"L'arme la plus puissante contre le stress est notre capacité à choisir une pensée et à en écarter une autre." -William James
Il s'avère que le week-end n'est pas le seul à se terminer le lundi - votre cœur pourrait aussi avoir du mal avec ce jour-là. Selon une étude britannique récente, le lundi est le jour de la semaine le plus susceptible d'avoir le type de crise cardiaque le plus dangereux.
Es-tu stressé? Chercher refuge dans la nourriture ? Est-elle la seule à te réconforter ? Un délicieux morceau ou une tablette entière de chocolat. Glace? Êtes-vous intéressé par les aliments qui facilitent les moments stressants pour vous ? Continuer à lire.
Les couleurs ont leur propre pouvoir. Quelle est la couleur qui peut soulager notre stress ?
Vous passez une grande partie de votre vie au travail. Mais que se passe-t-il lorsque ce lieu de travail devient toxique ? Un environnement de travail toxique peut avoir un effet néfaste sur le bien-être mental et physique, vous laissant épuisé, stressé et démotivé.
L'art ancien de la méditation est fermement entré dans le 21e siècle grâce aux développeurs d'applications du monde entier. Désormais, vous détendre à votre guise - tout en bannissant le stress, les pensées négatives et l'anxiété - est à portée de clic.
Le rythme de vie rapide, l'inquiétude constante et l'avenir incertain qui accompagnent souvent le mode de vie moderne peuvent très vite avoir des conséquences négatives sur le corps et l'esprit. Ils peuvent entraîner de l'anxiété et d'autres problèmes mentaux, ainsi que des maladies physiques et de l'épuisement professionnel. C'est pourquoi il est très important d'apprendre à gérer le stress de manière saine et l'un d'eux est la méditation. Nous avons préparé pour vous un moyen d'améliorer votre bien-être à l'aide de la méditation en seulement 5 minutes par jour.
Les obligations quotidiennes au travail et à la maison font des ravages. La saturation de travail peut être éliminée avec une astuce simple. Nous téléchargeons des applications sur notre smartphone qui nous aideront à nous détendre au moins un peu.
Dans chaque travail, il arrive un moment où tout ne se passe pas comme il se doit ou comme vous l'aviez imaginé. Après des années de recherche, les scientifiques ont découvert quel est le travail le plus stressant au monde. Pouvez-vous deviner de quel travail il s'agit?