Hai mai sentito parlare di Bokwo o HydroSpin? Leggi le nuove tendenze nell'esercizio.
![Campane](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/56-660x942.jpg)
Un modo per ravvivare l'esercizio di chi frequenta regolarmente la sala fitness. È un esercizio in cui l'allenamento con i pesi viene sostituito da esercizi speciali con sacchi di sabbia.
![Essentici](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/411-660x942.jpg)
Per chi ha già sperimentato tutte le versioni dello yoga e del pilates. È un esercizio equilibrato che rinforza e allunga i muscoli ascoltando musica rilassante.
![Speedflex](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/312-660x942.jpg)
Per gli utenti che desiderano dare una piccola pausa alle loro articolazioni stanche. Speedflex è un nuovo dispositivo che serve a rafforzare i muscoli senza stressare le articolazioni.
![Bokwa](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/213-660x942.jpg)
Zumba è già abbastanza "passato". Per coloro che desiderano fare un vero allenamento al ritmo dell'energica musica africana, Bokwa è un allenamento ideale che arriva dal Sud Africa.
![Gear3D](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/127-660x942.jpg)
Addestramento rapido e intensivo sul dispositivo di addestramento per soldati; brucerai 500 calorie in soli 30 minuti. Ideale per i fanatici del fitness che sono sempre in corsa contro il tempo.
![Corpo caldo](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/108-660x942.jpg)
Un concetto basato sull'esercizio in una stanza calda. Una temperatura più elevata dovrebbe aiutare ad eliminare più rapidamente le tossine dal corpo, a rilassarsi e a bruciare più velocemente le calorie durante l'esercizio.
![CrossFit](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/96-660x942.jpg)
Da qualche tempo è popolare anche qui. Il Crossfit è anche un allenamento intenso basato su esercizi classici e olimpici come flessioni ed esercizi con kettlebell.
![Barrecore](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/86-660x942.jpg)
Allenamento hardcore senza attrezzatura. È una nuova versione dell'esercizio tradizionale che combina esercizio aerobico ed esercizio per aumentare la massa muscolare.
![Yoga antigravitazionale](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/710-660x942.jpg)
Yoga senza peso. Come suggerisce il nome, si tratta di eseguire esercizi di yoga fluttuando nell'aria, con l'aiuto di elastici. Per chiunque abbia mai desiderato lavorare in un circo.
![Idrospin](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/69-660x942.jpg)
Girare nell'acqua. Un allenamento a bassa intensità che assomiglia ad andare in bicicletta in una piscina.