Je weet hoe het is - de week begint, maandag wil gewoon niet eindigen, dan is het dinsdag en heb je het gevoel dat vrijdag nooit zal komen.
Elke doordeweekse dag lijkt ongelooflijk lang, woensdag duurt minstens twee dagen en het weekend lijkt onbereikbaar. Ontspan en laat de dingen vanzelf naar voren glijden.
Je hebt gewoon een beetje motivatie nodig om beter georganiseerd te worden en je zult je anders voelen.
Voor je ligt motivatie en inspiratie voor elke werkdag van de week!
Maandag: het begin van de week
Voor velen is maandag de slechtste werkdag - het weekend is voorbij gegaan met de snelheid van het licht, je hebt niet eens uitgerust en je moet al opstaan om naar je werk te gaan. Als je in het weekend probeerde wat slaap in te halen, dan deed je dat uw wekelijkse routine en uw circadiane ritme verstoren – daarom is maandag moeilijk.
Het lichaam probeert weer in het ritme te komen, terwijl het nog steeds last heeft van de gevolgen van de ritmeverandering (die je wilt behouden), waardoor je je vermoeider en meer gestrest voelt dan normaal.
Maar je hebt meer controle over je gedachten en gevoelens dan je denkt. Eentje maar een kleine positieve gedachte in de ochtend kan richting geven aan de rest van de dag.
Verander de mentaliteit dat je maandag haat. Bedenk in plaats van na te denken over hoe je de week doorkomt, dat maandag de perfecte gelegenheid is om je week te plannen, zo productief en betrokken mogelijk te zijn en veel gedaan te krijgen voordat het weekend weer aanbreekt.
Vervang de gedachte "ugh, nog een week" door de gedachte "nieuw begin, nieuw hoofdstuk". Denk in plaats van "Maandag is verschrikkelijk" "Ik ben er klaar voor" - dit zou een goede noot kunnen zijn voor de rest van de week.
Dinsdag: de zwaarste werkdag
Ondanks de algemene overtuiging dat maandag de slechtste dag van de week is, blijkt uit onderzoek dat dit ook echt zo is Dinsdag – het kan lijken alsof de week net is begonnen, maar het kan lijken (door een drukke maandag) dat de hele week al achter je ligt en je je afvraagt hoe het mogelijk is dat het pas dinsdag is.
Dus maak er dinsdag van oefen dag - de endorfines die vrijkomen tijdens het sporten zullen je helpen de uitdagingen van dinsdag te overwinnen. Begin je dag met iets speciaals, misschien een kop koffie die je niet elke dag drinkt, of neem 's ochtends tien minuten de tijd om iets te doen waar je blij van wordt.
Denk aan een ideale werkdag - hoe dingen zouden moeten gaan en wat je zou moeten doen - sluit je ogen en stel je het voor, en draag dat gevoel dan de hele dag met je mee.
Hoe woensdag te verslaan
Woensdag betekent dat je halverwege bent. Denk niet te veel na, ga verder.
Breek taken op in kleinere taken, stel kleine stappen in die u zult volgen wanneer taken zijn voltooid. Speel muziek die je energie opwekt. Ruim je werkruimte op.
Motivatie en inspiratie voor donderdag
Het is een goede, hoopvolle dag en je sombere stemming is nu meestal verdwenen. Het weekend is in zicht, Donderdag is Goede Vrijdag. Maar dat betekent niet dat je het rustiger aan kunt doen of minder werk te doen hebt.
Eigenlijk zou je aan donderdag moeten denken als mogelijkheid, om te versnellen en meer te bereiken, en de motivatie en inspiratie zou de wens moeten zijn om alles af te maken wat zich heeft verzameld en is vertrokken voor maandag en voor vrijdag. Beloon jezelf met een avondje uit, een etentje met vrienden of een etentje met een geliefde. Vier donderdag.
Vrijdag: laatste werkdag
Vrijdag is een werkdag om verplichtingen te verlichten, dus bewaar indien mogelijk uw favoriete taken voor deze dag. U zult gemotiveerd zijn om ze met gemak af te ronden en het gevoel te hebben dat u succesvol en productief bent geweest.
Voor vrijdagavond of voor het weekend plan iets waar je blij van wordt en amusement. Het kan je de extra motivatie en inspiratie geven die je nodig hebt om van je vrijdag te genieten.
Verander je denken en motivatie en inspiratie zullen volgen.
Het begint allemaal met je mindset en houding. Als je je down voelt, bedenk dan hoe je anders zou kunnen denken. Je kunt iemand vragen hoe het met hem gaat, je kunt ervaringen en gevoelens delen. Sommige dagen zullen nog moeilijker zijn dan andere, sommige maandagen zullen nog steeds erger zijn dan sommige dinsdagen, maar je kunt elke dag gemakkelijker en beter maken!
