Oto aplikacje do spania, które pomogą Ci spać dłużej i lepiej.
Najnowsze
relaks
Medytacja nie jest tak łatwa, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Spróbuj usiąść wygodnie i skupić się na oddychaniu, podczas gdy góra myśli i pomysłów przelatuje obok ciebie. Aby zrobić to lepiej, potrzebujesz odpowiedniego rogu. Sprawdź kilka pomysłów, jak go urządzić.
Coraz więcej ekspertów podkreśla, jak ważna jest medytacja – nie tylko w rozmowie o naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym, ale także w nauce radzenia sobie ze stresem i pokonywaniu niepokoju. Jednak wiele osób rezygnuje z medytacji, zrzucając winę na problemy z koncentracją. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, które pomogą Ci medytować pomimo problemów z koncentracją, a tym samym odnaleźć wewnętrzny spokój, na który tak bardzo zasługujesz.
Nie potrzebujesz (zawsze) masaży, odnowy biologicznej i salonów, aby poczuć się lepiej. Czasem wystarczy kieliszek dobrego wina, świetna książka lub zwykły spacer na łonie natury. Dlatego ważne jest, aby dbać o siebie, o swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne, szczególnie w czasie, gdy narażeni jesteśmy na dużą ilość negatywnej energii. Rozpieszczaj się!
Każdy ma taki dzień, kiedy sprawy po prostu nie idą po jego myśli. Wtedy najlepiej jest znaleźć trochę czasu dla siebie, naładować akumulatory i pamiętać, że nigdy nie jest całkiem czarno. A nie ma na to lepszego sposobu niż sięgnięcie po dobrą książkę, zwłaszcza taką, która podczas czytania napełnia nas ciepłymi uczuciami. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 najlepszych książek, które zachwycą Cię raz po raz.
Wszyscy mamy do czynienia ze stresem w naszym życiu, który może powodować okazjonalne napady depresji lub poważne zaburzenia lękowe. Twój niepokój może wynikać z wielu przyczyn, w tym stresu związanego z codziennym życiem lub przeszłej traumy emocjonalnej. Kiedy sprawy stają się zbyt głębokie i skomplikowane, możemy sobie pomóc strategiami, które pomogą uspokoić ciało i umysł. Oto najlepsze strategie skutecznego łagodzenia lęku!
Medytować. Usiądź i porozmawiaj cicho! Przeszłość, w którą wierzysz, że cię teraz powstrzymuje, jest niczym więcej niż wspomnieniem. Jest to obraz, który żyje w twoim umyśle i tylko w twoim umyśle.
Czas wypróbować kolorowanki dla dorosłych! Życie może być czasami bardzo pracowite i stresujące, więc odłóż smartfon… i weź kredki!
Kobiety w ciąży i matki, nadszedł Twój moment - w Los Angeles otworzyli salon dedykowany mamom, gdzie mogą pozbyć się stresu, oraz kobietom w ciąży, którym jeden z masaży relaksacyjnych może pomóc w zbliżającym się porodzie. Jeśli zastanawiasz się, gdzie zabrać dzieci podczas zabawy, po prostu zabierz je ze sobą. Wszystko jest załatwione, a ty masz się cieszyć pracą.
Wszyscy jej słuchamy, sprawia nam to przyjemność, wciąż do niej wracamy, rozmawiamy o niej, dzielimy się nią z innymi, ale nie jest jasne, dlaczego tak bardzo ją kochamy.
Nieco ponad dwadzieścia lat temu Dave Kalama, Laird Hamilton i ich hawajscy koledzy prawdopodobnie nie mieli pojęcia, że przejdą do historii sportu. Odnoszący sukcesy i światowej sławy jeźdźcy fal, gdy morze nie oferowało wysokich fal do surfowania, brali wiosło na swoje deski i trenowali wiosłowanie na stojąco. Nie trzeba było długo czekać, aby inni poszli w ich ślady, najpierw na Hawajach, później w Kalifornii i dalej. Przełom tysiąclecia uważany jest za początek nowoczesnego paddle surfingu (supanja), który jest obecnie najszybciej rozwijającym się sportem. Ponieważ jest to atrakcyjna aktywność, popularność nurkowania widać na każdym kroku. W ciągu ostatnich kilku lat Słowenia została „przytłoczona” przez coraz więcej entuzjastycznych młodych ludzi i trochę mniej młodych ludzi, którzy podejmują się surfowania na wszystkich typach wód.
Gorączkowe życie pełne obowiązków stało się, że tak powiem, naszą codziennością – współczesność eksploatuje ludzkie możliwości aż do ludzkiego wyczerpania, ignorując fakt, że ciało i mózg również potrzebują wartościowego odpoczynku. Tradycyjnie ludzie odpoczywają, rezygnując z wszelkich forsownych zajęć i robiąc to, co najbardziej odpowiada naszemu ciału, aby się zrelaksować, ale to również wkrótce będzie już przeszłością, ponieważ dzięki tej kurtce nie będziesz musiał odpoczywać, ponieważ gdy tylko założysz kaptur na głowie, odpinany automatycznie.