Sú to aplikácie na spanie, ktoré vám pomôžu spať dlhšie a lepšie.
Najnovšie
relaxácia
Meditácia nie je taká jednoduchá, ako sa na prvý pohľad zdá. Skúste sa pohodlne usadiť a sústrediť sa na dýchanie, kým okolo vás preletí kopec myšlienok a nápadov. Aby ste to urobili lepšie, potrebujete vhodný kútik. Pozrite si zopár nápadov, ako to zariadiť.
Čoraz viac odborníkov zdôrazňuje, aká dôležitá je meditácia – nielen keď hovoríme o našom duševnom a fyzickom zdraví, ale aj preto, aby sme sa naučili zvládať stres a prekonávať úzkosť. Mnoho ľudí sa však meditácie vzdáva a pripisuje to svojim problémom s koncentráciou. Preto sme pre vás pripravili 5 krokov, ktoré vám pomôžu meditovať aj napriek problémom so zameraním a nájsť tak vnútorný pokoj, ktorý si tak zaslúžite.
Na to, aby ste sa cítili lepšie, (vždy) nepotrebujete masáže, wellness relax a salóny. Niekedy stačí pohár dobrého vína, skvelá kniha alebo obyčajná prechádzka v prírode. Preto je dôležité starať sa o seba, o svoju duševnú a fyzickú pohodu, najmä v období, keď podliehame množstvu negatívnej energie. Rozmaznávajte sa!
Každý má deň, keď veci jednoducho nejdú podľa jeho predstáv. Vtedy je najlepšie urobiť si chvíľku pre seba, dobiť baterky a pamätať si, že nikdy nie je všetko úplne čierne. A neexistuje lepší spôsob, ako to urobiť, ako si vziať dobrú knihu, najmä tú, ktorá nás pri čítaní naplní vrúcnymi pocitmi. Pripravili sme pre vás 6 najlepších kníh, ktoré vás potešia znova a znova.
Všetci sa v živote stretávame so stresom, ktorý môže spôsobiť občasné záchvaty depresie alebo vážne úzkostné poruchy. Vaša úzkosť môže prameniť z mnohých príčin, vrátane stresu z každodenného života alebo emocionálnej traumy z minulosti. Keď sú veci príliš hlboké a komplikované, môžeme si pomôcť stratégiami, ktoré pomáhajú upokojiť telo a myseľ. Toto sú najlepšie stratégie na účinnú úľavu od úzkosti!
Meditujte. Sadnite si a potichu sa rozprávajte! Minulosť, o ktorej si myslíte, že vás práve teraz brzdí, nie je nič iné ako spomienka. Je to obraz, ktorý žije vo vašej mysli a iba vo vašej mysli.
Je čas vyskúšať maľovanky pre dospelých! Život môže byť občas veľmi rušný a stresujúci, tak odložte svoj smartfón... a zoberte pastelky!
Tehotné ženy a mamičky, nastala vaša chvíľa - V Los Angeles otvorili salón venovaný mamičkám, kde sa môžu zbaviť stresu, a tehotným ženám, ktorým pri blížiacom sa pôrode môže pomôcť jedna z relaxačných masáží. Ak premýšľate, kam vziať deti, kým si budete užívať, zoberte ich so sebou. O všetko je postarané, je vašou úlohou, aby ste si to užili.
Všetci to počúvame, baví nás to, vraciame sa k tomu znova a znova, hovoríme o tom, zdieľame to s ostatnými, ale nie je jasné, prečo to tak milujeme.
Pred niečo vyše dvadsiatimi rokmi Dave Kalama, Laird Hamilton a ich havajskí kolegovia zrejme netušili, že sa zapíšu do histórie športu. Úspešní a svetoznámi jazdci na vlnách, keď more neponúkalo vysoké vlny na surfovanie, zobrali na svoje dosky pádlo a trénovali pádlovaním v stoji. Netrvalo dlho a ďalší ho nasledovali, najskôr na Havaji, neskôr v Kalifornii a mimo nej. Prelom tisícročí je považovaný za začiatok moderného paddle surfingu (supanja), ktorý je v súčasnosti najrýchlejšie sa rozvíjajúcim športom. Keďže ide o atraktívnu aktivitu, obľubu potápania vidieť na každom kroku. Slovinsko v posledných rokoch „prevalcuje“ čoraz viac nadšených mladých ľudí a o niečo menej mladých ľudí, ktorí sa venujú surfovaniu na všetkých typoch vôd.
Hektický život plný povinností sa stal takpovediac našou každodennosťou - moderná doba vyťažuje ľudské kapacity až do ľudského vyčerpania, ignorujúc fakt, že aj telo a mozog potrebujú kvalitný odpočinok. Tradične ľudia odpočívajú tak, že sa vzdajú všetkých namáhavých činností a urobia to, čo nášmu telu najviac vyhovuje, aby si oddýchli, no aj to bude čoskoro minulosťou, pretože s touto bundou nebudete musieť oddychovať, pretože akonáhle si dáte kapucňa na hlave sa automaticky uvoľní.