Queste sono app per il sonno che ti aiuteranno a dormire più a lungo e meglio.
La meditazione non è così facile come sembra a prima vista. Cerca di sederti comodamente e concentrati sul tuo respiro mentre una montagna di pensieri e idee ti sorvolano. Per fare meglio, hai bisogno di un angolo adatto. Dai un'occhiata ad alcune idee su come organizzarlo.
Sempre più esperti sottolineano quanto sia importante la meditazione, non solo quando si parla della nostra salute mentale e fisica, ma anche per imparare ad affrontare lo stress e superare l'ansia. Tuttavia, molte persone rinunciano alla meditazione, attribuendo la colpa ai loro problemi di concentrazione. Ecco perché abbiamo preparato per te 5 passaggi che ti aiuteranno a meditare nonostante i problemi di concentrazione e trovare così la pace interiore che tanto meriti.
Non hai (sempre) bisogno di massaggi, wellness relax e saloni per sentirti meglio. A volte basta un bicchiere di buon vino, un bel libro o una semplice passeggiata nella natura. Ecco perché è importante prenderci cura di noi stessi, del nostro benessere psicofisico, soprattutto in un momento in cui siamo soggetti a molte energie negative. Coccolarsi!
Tutti hanno un giorno in cui le cose non vanno per il verso giusto. È allora che è meglio prendersi un po' di tempo per noi stessi, ricaricare le batterie e ricordare che non è mai tutto completamente nero. E non c'è modo migliore per farlo che prendere in mano un buon libro, specialmente uno che ci riempie di sentimenti caldi quando lo leggiamo. Abbiamo preparato per te i 6 migliori libri che ti delizieranno ancora e ancora.
Tutti abbiamo a che fare con lo stress nella nostra vita, che può causare occasionali attacchi di depressione o gravi disturbi d'ansia. La tua ansia può derivare da molte cause, incluso lo stress della vita quotidiana o traumi emotivi passati. Quando le cose si fanno troppo profonde e complicate, possiamo aiutarci con strategie che aiutino a calmare il corpo e la mente. Queste sono le migliori strategie per un efficace sollievo dall'ansia!
Meditare. Siediti e parla tranquillamente! Il passato che credi ti stia trattenendo in questo momento non è altro che un ricordo. È un'immagine che vive nella tua mente e solo nella tua mente.
È ora di provare le pagine da colorare per adulti! La vita può essere molto impegnativa e stressante a volte, quindi metti giù lo smartphone... e prendi i pastelli!
Donne incinte e mamme, il vostro momento è arrivato - A Los Angeles hanno aperto un salone dedicato alle mamme, dove possono liberarsi dallo stress, e alle donne incinte, per le quali uno dei massaggi rilassanti può aiutare con il parto imminente. Se ti stai chiedendo dove portare i bambini mentre ti diverti, portali con te. Tutto è curato, il tuo compito è divertirti.
Tutti lo ascoltiamo, ci divertiamo, ci torniamo ancora e ancora, ne parliamo, lo condividiamo con gli altri, ma non è chiaro il motivo per cui lo amiamo così tanto.
Poco più di vent'anni fa, Dave Kalama, Laird Hamilton ei loro colleghi hawaiani probabilmente non avevano idea che avrebbero fatto la storia dello sport. I wave riders di successo e famosi in tutto il mondo, quando il mare non offriva onde alte per il surf, portavano una pagaia sulle loro tavole e si allenavano con lo stand-up paddle. Non ci volle molto perché altri seguissero l'esempio, prima alle Hawaii, poi in California e oltre. La svolta del millennio è considerata l'inizio del moderno paddle surf (supanja), che è attualmente lo sport in più rapido sviluppo. Poiché è un'attività attraente, la popolarità delle immersioni può essere vista ad ogni angolo. Negli ultimi anni la Slovenia è stata "travolta" da giovani sempre più entusiasti e un po' meno giovani che si avvicinano al surf su tutti i tipi di acqua.
Una vita frenetica piena di obblighi è diventata, per così dire, la nostra vita quotidiana: i tempi moderni sfruttano le capacità umane fino all'esaurimento, ignorando il fatto che anche il corpo e il cervello hanno bisogno di un riposo di qualità. Tradizionalmente, le persone si riposano rinunciando a tutte le attività faticose e facendo ciò che meglio si adatta al nostro corpo per rilassarsi, ma anche questo presto sarà un ricordo del passato, perché con questa giacca non avrai più bisogno di riposare, perché non appena ti metti il cappuccio sulla testa, rilasciato automaticamente.