Jedná se o aplikace pro spánek, které vám pomohou spát déle a lépe.
Meditace není tak jednoduchá, jak se na první pohled zdá. Zkuste se pohodlně posadit a soustředit se na svůj dech, zatímco kolem vás proletí hora myšlenek a nápadů. Chcete-li to udělat lépe, potřebujete vhodný roh. Podívejte se na pár nápadů, jak to zařídit.
Stále více odborníků zdůrazňuje, jak důležitá je meditace – nejen když mluvíme o našem duševním a fyzickém zdraví, ale také proto, abychom se naučili, jak zvládat stres a překonávat úzkost. Mnoho lidí však meditaci vzdává a svádí to na své problémy s koncentrací. Proto jsme pro vás připravili 5 kroků, které vám pomohou meditovat i přes problémy se zaměřením a najít tak vnitřní klid, který si tolik zasloužíte.
K lepšímu pocitu (vždy) nepotřebujete masáže, wellness relax a salony. Někdy stačí sklenka dobrého vína, skvělá kniha nebo obyčejná procházka přírodou. Proto je důležité pečovat o sebe, o svou duševní i fyzickou pohodu, zvláště v době, kdy podléháme spoustě negativní energie. Nechte se hýčkat!
Každý má den, kdy věci prostě nejdou tak, jak má. Tehdy je nejlepší udělat si chvilku pro sebe, dobít baterky a pamatovat si, že nikdy není všechno úplně černé. A není lepší způsob, jak to udělat, než vzít si do ruky dobrou knihu, zvláště takovou, která nás při čtení naplní hřejivými pocity. Připravili jsme pro vás 6 nejlepších knih, které vás znovu a znovu potěší.
Všichni se v životě potýkáme se stresem, který může způsobit občasné záchvaty deprese nebo vážné úzkostné poruchy. Vaše úzkost může pramenit z mnoha příčin, včetně stresu z každodenního života nebo minulých emočních traumat. Když jsou věci příliš hluboké a komplikované, můžeme si pomoci strategiemi, které pomohou zklidnit tělo i mysl. Toto jsou nejlepší strategie pro účinnou úlevu od úzkosti!
Přemýšlet. Posaďte se a mluvte potichu! Minulost, o které věříte, že vás právě teď drží zpátky, není nic jiného než vzpomínka. Je to obraz, který žije ve vaší mysli a pouze ve vaší mysli.
Je čas vyzkoušet omalovánky pro dospělé! Život může být občas velmi rušný a stresující, tak odložte svůj smartphone... a zvedněte pastelky!
Těhotné ženy a maminky, nadešla vaše chvíle - V Los Angeles otevřeli salon věnovaný maminkám, kde se mohou zbavit stresu, a těhotným ženám, kterým jedna z relaxačních masáží může pomoci s nadcházejícím porodem. Pokud přemýšlíte, kam vzít děti, když si budete užívat, prostě je vezměte s sebou. O vše je postaráno, je to vaše práce, abyste si to užili.
Všichni to posloucháme, baví nás to, vracíme se k tomu znovu a znovu, mluvíme o tom, sdílíme to s ostatními, ale není jasné, proč to tak milujeme.
Před něco málo více než dvaceti lety Dave Kalama, Laird Hamilton a jejich havajští kolegové pravděpodobně netušili, že se zapíší do historie sportu. Úspěšní a světoznámí wave jezdci, když moře nenabízelo vysoké vlny pro surfování, vzali pádlo na svá prkna a trénovali pádlováním vestoje. Netrvalo dlouho a ostatní jej následovali, nejprve na Havaji, později v Kalifornii a dále. Přelom tisíciletí je považován za počátek moderního paddle surfingu (supanja), který je v současnosti nejrychleji se rozvíjejícím sportem. Protože se jedná o atraktivní aktivitu, obliba potápění je vidět na každém kroku. Slovinsko v posledních letech „zahlcuje“ stále více nadšených mladých lidí a o něco méně mladých lidí, kteří se pustí do surfování na všech typech vod.
Hektický život plný povinností se stal takříkajíc naším každodenním životem - moderní doba vytěžuje lidské kapacity až k lidskému vyčerpání a ignoruje, že i tělo a mozek potřebují kvalitní odpočinek. Tradičně lidé odpočívají tak, že se vzdají všech namáhavých činností a dělají to, co našemu tělu nejvíce vyhovuje, aby se uvolnili, ale i to bude brzy minulostí, protože s touto bundou nebudete muset odpočívat, protože jakmile si obléknete kapuce na hlavě se automaticky uvolní.