Dette er søvnapper som hjelper deg å sove lenger og bedre.
Meditasjon er ikke så lett som det ser ut ved første øyekast. Prøv å sitte komfortabelt og fokusere på pusten mens et berg av tanker og ideer flyr forbi deg. For å gjøre det bedre, trenger du et passende hjørne. Sjekk ut noen ideer om hvordan du kan ordne det.
Flere og flere eksperter understreker hvor viktig meditasjon er – ikke bare når man snakker om vår mentale og fysiske helse, men også for å lære hvordan man takler stress og overvinner angst. Imidlertid gir mange mennesker opp meditasjon og skylder på konsentrasjonsproblemer. Derfor har vi utarbeidet 5 trinn for deg som vil hjelpe deg til å meditere til tross for problemer med fokus og dermed finne den indre roen som du fortjener så mye.
Du trenger ikke (alltid) massasje, velværeavslapping og salonger for å føle deg bedre. Noen ganger er et glass god vin, en flott bok eller en enkel tur i naturen nok. Derfor er det viktig å ta vare på oss selv, på vårt mentale og fysiske velvære, spesielt i en tid hvor vi er utsatt for mye negativ energi. Skjem deg selv bort!
Alle har en dag da ting bare ikke går som de skal. Det er da det er best å ta litt tid for oss selv, lade opp batteriene og huske at alt aldri er helt svart. Og det er ingen bedre måte å gjøre dette på enn å plukke opp en god bok, spesielt en som fyller oss med varme følelser når vi leser den. Vi har forberedt for deg de 6 beste bøkene som vil glede deg igjen og igjen.
Vi håndterer alle stress i livene våre, som kan forårsake sporadiske anfall av depresjon eller alvorlige angstlidelser. Angsten din kan stamme fra mange årsaker, inkludert stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmessige traumer. Når ting blir for dypt og komplisert, kan vi hjelpe oss selv med strategier som bidrar til å roe kropp og sinn. Dette er de beste strategiene for effektiv angstlindring!
Meditere. Sett deg ned og snakk stille! Fortiden som du tror holder deg tilbake akkurat nå er ikke noe mer enn et minne. Det er et bilde som lever i ditt sinn og ditt sinn alene.
Det er på tide å prøve fargeleggingssider for voksne! Livet kan være veldig travelt og stressende til tider, så legg fra deg smarttelefonen... og plukk opp fargestiftene!
Nosečnice in mamice, napočil je vaš trenutek – V Los Angelesu so odprli salon, namenjen mamicam, kjer se lahko osvobodijo stresa, in nosečnicam, ki jim lahko ena izmed sproščujočih masaž pomaga pri prihajajočem porodu. Če se sprašujete, kam z otroki, medtem ko uživate, jih preprosto pripeljite s seboj. Za vse je poskrbljeno, vaša naloga je, da uživate.
Poslušamo jo vsi, v njej uživamo, vedno znova se k njej vračamo, o njej govorimo, z drugimi jo delimo, a ni jasno, zakaj jo imamo tako radi.
For litt mer enn tjue år siden hadde sannsynligvis Dave Kalama, Laird Hamilton og deres hawaiiske kolleger ingen anelse om at de ville lage historie innen sport. Vellykkede og verdenskjente bølgeryttere, da havet ikke tilbød høye bølger for surfing, tok en padle til brettene og trente med stand-up padling. Det tok ikke lang tid før andre fulgte etter, først på Hawaii, senere i California og utover. Årtusenskiftet regnes som begynnelsen på moderne padlesurfing (supanja), som for tiden er den sporten som utvikles raskest. Fordi det er en attraktiv aktivitet, kan dykkingens popularitet sees ved hver sving. De siste årene har Slovenia blitt «overveldet» av flere og flere entusiastiske ungdommer og litt mindre unge mennesker som tar opp å surfe på alle typer vann.
Et hektisk liv fullt av forpliktelser har blitt vår hverdag så å si - moderne tid utnytter menneskelige kapasiteter til det punktet av menneskelig utmattelse, og ignorerer det faktum at kroppen og hjernen også trenger hvile av høy kvalitet. Tradisjonelt hviler folk ved å gi opp alle anstrengende aktiviteter og gjøre det som passer kroppen vår best for å slappe av, men også det vil snart være en saga blott, for med denne jakken trenger du ikke å hvile, for så snart du legger panseret på hodet, frigjøres automatisk.