Det här är sömnappar som hjälper dig att sova längre och bättre.
avslappning
Meditation är inte så lätt som det verkar vid första anblicken. Försök att sitta bekvämt och fokusera på din andning medan ett berg av tankar och idéer flyger förbi dig. För att göra det bättre behöver du ett lämpligt hörn. Kolla in några idéer om hur du kan ordna det.
Fler och fler experter betonar hur viktig meditation är – inte bara när man pratar om vår mentala och fysiska hälsa, utan också för att lära sig att hantera stress och övervinna ångest. Men många människor ger upp meditationen och skyller det på deras koncentrationsproblem. Därför har vi förberett 5 steg för dig som hjälper dig att meditera trots problem med fokus och på så sätt hitta den inre frid som du så mycket förtjänar.
Man behöver inte (alltid) massage, friskvårdsavslappning och salonger för att må bättre. Ibland räcker det med ett glas gott vin, en fantastisk bok eller en enkel promenad i naturen. Därför är det viktigt att ta hand om oss själva, om vårt psykiska och fysiska välbefinnande, speciellt i en tid då vi utsätts för mycket negativ energi. Skäm bort dig själv!
Alla har en dag när saker och ting inte går som de vill. Det är då det är bäst att ta lite tid för oss själva, ladda batterierna och komma ihåg att allt aldrig är helt svart. Och det finns inget bättre sätt att göra detta på än att plocka fram en bra bok, särskilt en som fyller oss med varma känslor när vi läser den. Vi har förberett för dig de 6 bästa böckerna som kommer att glädja dig om och om igen.
Vi hanterar alla stress i våra liv, vilket kan orsaka enstaka anfall av depression eller allvarliga ångestsyndrom. Din ångest kan bero på många orsaker, inklusive stress från vardagen eller tidigare känslomässiga trauman. När saker och ting blir för djupa och komplicerade kan vi hjälpa oss själva med strategier som hjälper till att lugna kroppen och sinnet. Dessa är de bästa strategierna för effektiv ångestlindring!
Meditera. Sätt dig ner och prata tyst! Det förflutna som du tror håller dig tillbaka just nu är inget annat än ett minne. Det är en bild som lever i ditt sinne och bara ditt sinne.
Det är dags att prova målarbok för vuxna! Livet kan vara väldigt hektiskt och stressigt ibland, så lägg ifrån dig din smartphone... och plocka upp kritorna!
Gravida kvinnor och mammor, ditt ögonblick har kommit - I Los Angeles öppnade de en salong tillägnad mammor, där de kan bli av med stress, och gravida kvinnor, för vilka en av de avslappnande massagebehandlingarna kan hjälpa till med den kommande förlossningen. Om du undrar vart du ska ta med barnen medan du njuter är det bara att ta med dem. Allt är skött, det är ditt jobb att njuta.
Vi lyssnar alla på det, vi njuter av det, vi återvänder till det igen och igen, vi pratar om det, vi delar det med andra, men det är inte klart varför vi älskar det så mycket.
För lite mer än tjugo år sedan hade Dave Kalama, Laird Hamilton och deras hawaiianska kollegor förmodligen ingen aning om att de skulle skriva historia inom sporten. Framgångsrika och världsberömda vågryttare, när havet inte bjöd på höga vågor för surfing, tog en paddel till sina brädor och tränade med stand-up paddling. Det tog inte lång tid för andra att följa efter, först på Hawaii, senare i Kalifornien och vidare. Millennieskiftet anses vara början på modern paddelsurfing (supanja), som för närvarande är den sport som utvecklas snabbast. Eftersom det är en attraktiv aktivitet kan dykningens popularitet ses överallt. Under de senaste åren har Slovenien blivit "överväldigad" av fler och fler entusiastiska ungdomar och lite mindre unga människor som börjar surfa på alla typer av vatten.
Ett hektiskt liv fullt av förpliktelser har blivit vår vardag så att säga - modern tid utnyttjar mänskliga förmågor till den grad av mänsklig utmattning, och ignorerar det faktum att kroppen och hjärnan också behöver kvalitativ vila. Traditionellt sett vilar människor genom att ge upp alla ansträngande aktiviteter och göra det som bäst passar vår kropp för att slappna av, men även det kommer snart att vara ett minne blott, för med den här jackan behöver du inte vila, för så fort du lägger huvan på huvudet, frigörs automatiskt.