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A meditação não é tão fácil quanto parece à primeira vista. Tente sentar-se confortavelmente e concentre-se em sua respiração enquanto uma montanha de pensamentos e ideias passa voando por você. Para fazer melhor, você precisa de um canto adequado. Confira algumas ideias de como organizá-lo.
Cada vez mais especialistas enfatizam a importância da meditação - não apenas quando falamos sobre nossa saúde mental e física, mas também para aprender a lidar com o estresse e superar a ansiedade. No entanto, muitas pessoas desistem da meditação, culpando-a por seus problemas de concentração. Por isso preparamos 5 passos para você que vão te ajudar a meditar apesar dos problemas de foco e assim encontrar a paz interior que você tanto merece.
Você não precisa (sempre) de massagens, relaxamento de bem-estar e salões para se sentir melhor. Às vezes basta uma taça de bom vinho, um bom livro ou um simples passeio na natureza. Por isso é importante cuidar de nós mesmos, do nosso bem-estar mental e físico, principalmente em um momento em que estamos sujeitos a muita energia negativa. Mimar-se!
Todo mundo tem um dia em que as coisas simplesmente não saem do seu jeito. É nessa hora que o melhor é tirar um tempo para nós mesmos, recarregar as baterias e lembrar que nunca está tudo preto. E não há melhor maneira de fazer isso do que pegar um bom livro, especialmente aquele que nos enche de sentimentos calorosos quando o lemos. Preparamos para você os 6 melhores livros que irão encantá-lo continuamente.
Todos nós lidamos com o estresse em nossas vidas, o que pode causar surtos ocasionais de depressão ou sérios transtornos de ansiedade. Sua ansiedade pode ter várias causas, incluindo estresse da vida cotidiana ou traumas emocionais do passado. Quando as coisas ficam muito profundas e complicadas, podemos nos ajudar com estratégias que ajudam a acalmar o corpo e a mente. Estas são as melhores estratégias para um alívio eficaz da ansiedade!
Meditar. Sente-se e converse baixinho! O passado que você acredita estar prendendo você agora nada mais é do que uma memória. É uma imagem que vive em sua mente e apenas em sua mente.
É hora de tentar colorir para adultos! A vida pode ser muito ocupada e estressante às vezes, então largue seu smartphone... e pegue os gizes de cera!
Gestantes e mães, chegou o seu momento - Em Los Angeles, abriram um salão dedicado às mães, onde podem se livrar do estresse, e às gestantes, para quem uma das massagens relaxantes pode ajudar no próximo parto. Se você está se perguntando para onde levar as crianças enquanto se diverte, basta trazê-las. Tudo está resolvido, é seu trabalho aproveitar.
Todos nós ouvimos, gostamos, voltamos a ele uma e outra vez, falamos sobre isso, compartilhamos com outras pessoas, mas não está claro por que o amamos tanto.
Há pouco mais de vinte anos, Dave Kalama, Laird Hamilton e seus colegas havaianos provavelmente não imaginavam que fariam história no esporte. Wave riders bem-sucedidos e mundialmente famosos, quando o mar não oferecia ondas altas para o surf, levavam um remo para suas pranchas e treinavam em stand-up paddle. Não demorou muito para que outros seguissem o exemplo, primeiro no Havaí, depois na Califórnia e além. A virada do milênio é considerada o início do paddle surf moderno (supanja), que atualmente é o esporte que mais se desenvolve. Por ser uma atividade atraente, a popularidade do mergulho pode ser vista a cada curva. Nos últimos anos, a Eslovênia tem sido "dominada" por cada vez mais jovens entusiasmados e um pouco menos por jovens que praticam o surf em todos os tipos de água.
Uma vida agitada e cheia de obrigações tornou-se o nosso quotidiano, por assim dizer - os tempos modernos exploram as capacidades humanas até à exaustão humana, ignorando o facto de que o corpo e o cérebro também precisam de um descanso de qualidade. Tradicionalmente, as pessoas descansam abandonando todas as atividades extenuantes e fazendo o que melhor se adapta ao nosso corpo para relaxar, mas isso também em breve será coisa do passado, porque com este casaco você não precisará descansar, porque assim que você colocar o capuz na cabeça, liberado automaticamente.