Dit zijn slaap-apps waarmee je langer en beter kunt slapen.
ontspanning
Meditatie is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Probeer lekker te zitten en concentreer je op je ademhaling terwijl een berg gedachten en ideeën aan je voorbij vliegen. Om het beter te doen, heb je een geschikte hoek nodig. Bekijk enkele ideeën om het te regelen.
Steeds meer experts benadrukken hoe belangrijk meditatie is - niet alleen als het gaat om onze mentale en fysieke gezondheid, maar ook om te leren omgaan met stress en angst te overwinnen. Veel mensen geven echter de meditatie op en geven de schuld aan hun concentratieproblemen. Daarom hebben we 5 stappen voor je opgesteld die je helpen ondanks concentratieproblemen te mediteren en zo de innerlijke rust te vinden die je zo hard verdient.
Je hebt niet (altijd) massages, wellness-ontspanning en salons nodig om je beter te voelen. Soms is een goed glas wijn, een goed boek of een simpele wandeling in de natuur voldoende. Daarom is het belangrijk om voor onszelf te zorgen, voor ons mentale en fysieke welzijn, vooral in een tijd waarin we onderhevig zijn aan veel negatieve energie. Verwen uzelf!
Iedereen heeft wel eens een dag dat het even niet gaat zoals ze willen. Dan is het het beste om wat tijd voor onszelf te nemen, onze batterijen op te laden en te onthouden dat alles nooit helemaal zwart is. En er is geen betere manier om dit te doen dan een goed boek op te pakken, vooral een boek dat ons met warme gevoelens vervult als we het lezen. We hebben voor u de 6 beste boeken voorbereid die u keer op keer zullen bekoren.
We hebben allemaal te maken met stress in ons leven, wat af en toe kan leiden tot depressies of ernstige angststoornissen. Je angst kan vele oorzaken hebben, waaronder stress uit het dagelijks leven of emotionele trauma's uit het verleden. Wanneer dingen te diep en ingewikkeld worden, kunnen we onszelf helpen met strategieën die helpen om lichaam en geest te kalmeren. Dit zijn de beste strategieën voor effectieve angstverlichting!
Mediteren. Ga zitten en praat rustig! Het verleden waarvan je denkt dat het je nu tegenhoudt, is niets meer dan een herinnering. Het is een beeld dat in je geest leeft en alleen in je geest.
Het is tijd om kleurplaten voor volwassenen te proberen! Het leven kan soms erg druk en stressvol zijn, dus leg je smartphone neer... en pak de kleurpotloden!
Zwangere vrouwen en moeders, jouw moment is gekomen - In Los Angeles hebben ze een salon geopend voor moeders, waar ze van stress af kunnen komen, en zwangere vrouwen, voor wie een van de ontspannende massages kan helpen bij de aanstaande bevalling. Als u zich afvraagt waar u de kinderen heen moet brengen terwijl u zich vermaakt, neem ze dan gewoon mee. Voor alles is gezorgd, het is jouw taak om te genieten.
We luisteren er allemaal naar, we genieten ervan, we komen er keer op keer naar terug, we praten erover, we delen het met anderen, maar het is niet duidelijk waarom we er zo dol op zijn.
Iets meer dan twintig jaar geleden hadden Dave Kalama, Laird Hamilton en hun Hawaiiaanse collega's waarschijnlijk geen idee dat ze geschiedenis zouden schrijven in de sport. Succesvolle en wereldberoemde waveriders namen, toen de zee geen hoge golven bood om te surfen, een peddel op hun boards en trainden door stand-up paddling. Het duurde niet lang voordat anderen dit voorbeeld volgden, eerst in Hawaï, later in Californië en daarbuiten. De millenniumwisseling wordt beschouwd als het begin van het moderne paddlesurfen (supanja), momenteel de snelst ontwikkelende sport. Omdat het een aantrekkelijke activiteit is, is de populariteit van duiken overal zichtbaar. De afgelopen jaren is Slovenië "overweldigd" door steeds meer enthousiaste jongeren en iets minder jonge mensen die op alle soorten water gaan surfen.
Een hectisch leven vol verplichtingen is, om zo te zeggen, ons dagelijks leven geworden - de moderne tijd exploiteert menselijke capaciteiten tot het punt van menselijke uitputting, en negeert het feit dat het lichaam en de hersenen ook kwaliteitsrust nodig hebben. Traditioneel rust men uit door alle inspannende activiteiten op te geven en te doen wat het beste bij ons lichaam past om te ontspannen, maar ook dat zal binnenkort tot het verleden behoren, want met deze jas hoef je niet te rusten, want zodra je de kap op het hoofd, automatisch vrijgegeven.