Det er søvnapps, der hjælper dig med at sove længere og bedre.
Meditation er ikke så let, som det ser ud til ved første øjekast. Prøv at sidde behageligt og fokusere på din vejrtrækning, mens et bjerg af tanker og ideer flyver forbi dig. For at gøre det bedre har du brug for et passende hjørne. Se nogle ideer til, hvordan du kan arrangere det.
Flere og flere eksperter understreger, hvor vigtig meditation er – ikke kun når vi taler om vores mentale og fysiske helbred, men også for at lære at håndtere stress og overvinde angst. Men mange mennesker opgiver meditation og skyder skylden på deres koncentrationsproblemer. Derfor har vi udarbejdet 5 trin til dig, der hjælper dig til at meditere trods problemer med fokus og dermed finde den indre ro, du så meget fortjener.
Du behøver ikke (altid) massage, wellness-afslapning og saloner for at få det bedre. Nogle gange er et glas god vin, en god bog eller en simpel tur i naturen nok. Derfor er det vigtigt at passe på os selv, på vores mentale og fysiske velbefindende, især i en tid hvor vi er udsat for meget negativ energi. Forkæl dig selv!
Alle har en dag, hvor tingene bare ikke går som de skal. Det er når det er bedst at tage lidt tid for os selv, lade batterierne op og huske, at alting aldrig er helt sort. Og der er ingen bedre måde at gøre dette på end at hente en god bog, især en der fylder os med varme følelser, når vi læser den. Vi har forberedt de 6 bedste bøger til dig, der vil glæde dig igen og igen.
Vi beskæftiger os alle med stress i vores liv, som kan forårsage lejlighedsvise anfald af depression eller alvorlige angstlidelser. Din angst kan stamme fra mange årsager, herunder stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmæssige traumer. Når tingene bliver for dybe og komplicerede, kan vi hjælpe os selv med strategier, der hjælper med at berolige krop og sind. Dette er de bedste strategier til effektiv angstlindring!
Meditere. Sæt dig ned og tal stille og roligt! Den fortid, som du tror holder dig tilbage lige nu, er intet mere end et minde. Det er et billede, der lever i dit sind og dit sind alene.
Det er tid til at prøve farvelægningssider for voksne! Livet kan til tider være meget travlt og stressende, så læg din smartphone fra dig... og tag farveblyanterne!
Gravide kvinder og mødre, dit øjeblik er kommet - I Los Angeles åbnede de en salon dedikeret til mødre, hvor de kan slippe af med stress, og gravide, for hvem en af de afslappende massagebehandlinger kan hjælpe med den forestående fødsel. Hvis du spekulerer på, hvor du skal tage børnene med, mens du hygger dig, så tag dem bare med. Alt er taget hånd om, det er din opgave at nyde.
Vi lytter alle til det, vi nyder det, vi vender tilbage til det igen og igen, vi taler om det, vi deler det med andre, men det er ikke klart, hvorfor vi elsker det så højt.
For lidt mere end tyve år siden havde Dave Kalama, Laird Hamilton og deres hawaiianske kolleger sandsynligvis ingen anelse om, at de ville lave historie inden for sport. Succesrige og verdensberømte bølgeryttere, da havet ikke bød på høje bølger til surfing, tog en padle til deres boards og trænede ved stand-up padling. Det tog ikke lang tid, før andre fulgte trop, først på Hawaii, senere i Californien og videre. Årtusindskiftet betragtes som begyndelsen på moderne paddle-surfing (supanja), som i øjeblikket er den hurtigst udviklende sport. Fordi det er en attraktiv aktivitet, kan dykningens popularitet ses ved hver tur. I de sidste par år er Slovenien blevet "overvældet" af flere og flere entusiastiske unge mennesker og lidt færre unge, der begynder at surfe på alle typer vand.
Et hektisk liv fyldt med forpligtelser er så at sige blevet vores hverdag - moderne tid udnytter menneskelige kapaciteter til et punkt af menneskelig udmattelse og ignorerer det faktum, at kroppen og hjernen også har brug for kvalitetshvile. Traditionelt hviler folk ved at opgive alle anstrengende aktiviteter og gøre det, der passer vores krop bedst for at slappe af, men også det hører snart fortiden til, for med denne jakke behøver du ikke hvile, for så snart du tager på hætten på hovedet, frigives automatisk.