Nämä ovat unisovelluksia, jotka auttavat sinua nukkumaan pidempään ja paremmin.
Uusimmat
rentoutumista
Meditaatio ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Yritä istua mukavasti ja keskittyä hengitykseesi samalla kun vuori ajatuksia ja ideoita lentää ohitsesi. Tehdäksesi paremmin, tarvitset sopivan kulman. Katso ideoita sen järjestämiseen.
Yhä useammat asiantuntijat korostavat meditaation tärkeyttä - ei vain puhuttaessa henkisestä ja fyysisestä terveydestämme, vaan myös opittaessa selviytymään stressistä ja voittamaan ahdistusta. Monet ihmiset kuitenkin luopuvat meditaatiosta ja syyttävät sitä keskittymisongelmistaan. Siksi olemme valmistaneet sinulle 5 askelta, jotka auttavat sinua meditoimaan keskittymisongelmista huolimatta ja siten löytämään ansaitsemasi sisäisen rauhan.
Et (aina) tarvitse hierontaa, wellness-rentoutumista ja salonkeja tunteaksesi olosi paremmaksi. Joskus riittää lasillinen hyvää viiniä, hyvä kirja tai yksinkertainen kävely luonnossa. Siksi on tärkeää pitää huolta itsestämme, henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistamme, varsinkin aikana, jolloin olemme alttiina paljon negatiiviselle energialle. Hemmotella itseä!
Jokaisella on päivä, jolloin asiat eivät vain mene haluamallaan tavalla. Silloin on parasta ottaa aikaa itsellemme, ladata akkuja ja muistaa, että kaikki ei ole koskaan täysin mustaa. Eikä ole parempaa tapaa tehdä tämä kuin poimia hyvä kirja, varsinkin sellainen, joka täyttää meidät lämpimillä tunteilla sitä lukiessamme. Olemme valmistaneet sinulle 6 parasta kirjaa, jotka ilahduttavat sinua yhä uudelleen.
Me kaikki käsittelemme elämässämme stressiä, joka voi aiheuttaa satunnaisia masennuskohtauksia tai vakavia ahdistuneisuushäiriöitä. Ahdistuksesi voi johtua monista syistä, mukaan lukien arkielämän stressi tai aiemmat emotionaaliset traumat. Kun asiat menevät liian syväksi ja monimutkaisiksi, voimme auttaa itseämme strategioilla, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Nämä ovat parhaat strategiat tehokkaaseen ahdistuksen lievitykseen!
Mietiskellä. Istu alas ja puhu hiljaa! Menneisyys, jonka uskot pidättelevän sinua tällä hetkellä, on vain muisto. Se on kuva, joka elää mielessäsi ja yksin mielessäsi.
On aika kokeilla värityssivuja aikuisille! Elämä voi olla toisinaan hyvin kiireistä ja stressaavaa, joten laita älypuhelimesi käsistään… ja ota väriliidut käteen!
Raskaana olevat naiset ja äidit, teidän hetkenne on koittanut - Los Angelesissa avattiin äideille omistettu salonki, jossa he pääsevät eroon stressistä ja raskaana oleville naisille, joille yksi rentouttavista hieronnoista voi auttaa tulevassa synnytyksessä. Jos mietit, minne viedä lapset nauttiessasi itsestäsi, ota ne mukaan. Kaikesta huolehditaan, sinun tehtäväsi on nauttia.
Me kaikki kuuntelemme sitä, nautimme siitä, palaamme siihen uudestaan ja uudestaan, puhumme siitä, jaamme sen muiden kanssa, mutta ei ole selvää, miksi rakastamme sitä niin paljon.
Hieman yli kaksikymmentä vuotta sitten Dave Kalama, Laird Hamilton ja heidän havaijilaiset kollegansa eivät luultavasti tienneet tekevänsä urheiluhistoriaa. Menestyneet ja maailmankuulut aaltomatkustajat, kun meri ei tarjonnut surffaukseen korkeita aaltoja, ottivat melon laudoilleen ja harjoittelivat seisomamelonnassa. Ei kestänyt kauan, kun muut seurasivat perässä ensin Havaijilla, myöhemmin Kaliforniassa ja sen jälkeen. Vuosituhannen vaihteen katsotaan alkavan nykyaikaisen meloa surffauksen (supanja) alkuna, joka on tällä hetkellä nopeimmin kehittyvä urheilulaji. Koska se on houkutteleva harrastus, sukeltamisen suosio näkyy joka käänteessä. Muutaman viime vuoden aikana Slovenia on "kuormittunut" yhä enemmän innostuneista nuorista ja vähän vähemmän nuorista, jotka harrastavat surffausta kaikenlaisissa vesissä.
Hektisestä, velvollisuuksia täynnä olevasta elämästä on tullut niin sanotusti arkipäiväämme - nykyaika käyttää ihmisen kapasiteettia inhimilliseen uupumukseen asti, huomioimatta, että myös keho ja aivot tarvitsevat laadukasta lepoa. Perinteisesti ihmiset lepäävät luopumalla kaikesta rasittavasta toiminnasta ja tekemällä sitä mikä sopii kehollemme rentoutuakseen, mutta sekin on pian menneisyyttä, sillä tämän takin kanssa sinun ei tarvitse levätä, koska heti kun puet. huppu päässä, vapautuu automaattisesti.