Chcesz napiętej, młodzieńczej skóry i nie chcesz zabiegów kosmetycznych? To proste, zmień dietę. Rezultaty będą widoczne szybko.
Jedzenie odgrywa kluczową rolę, jeśli chodzi o produkcję kolagenu. Dzięki temu białku skóra wygląda młodszy, bardziej elastyczny i ma lepszą konsystencję.
Oczywiście wszyscy chcemy mieć taką skórę, ale zamiast wydawać pieniądze na drogie kremy i zabiegi upiększające, wystarczy trochę zmodyfikować swoją dietę.
Zbilansowana dieta obejmująca świeżą i zdrową żywność to podstawa niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia. To ona między innymi dba o zdrową skórę. Młody wygląd skóry jest związany z tym, co jesz i z produkcją kolagenu.
Kolagen jest białkiem, który nadaje skórze strukturę, elastyczność i pomaga w procesach starzenia. Z jego pomocą bladość skóry znika, a jeśli jest jej wystarczająco dużo, zmarszczki pojawiają się znacznie wolniej.
Niektóre pokarmy mogą zwiększać ilość kolagenu i musimy wziąć to pod uwagę przy wyborze pokarmów, które będziemy jeść.
Kurczak
Kurczak zawiera tkankę łączną, więc jest głównym źródłem kolagenu. Chrząstka kurczaka jest bogatym źródłem kolagenu, który jest dobry dla skóry i stawów oraz w leczeniu zapalenia stawów.
Dlatego jedząc zdrowe ilości mięsa w połączeniu z zalecaną dzienną ilością warzyw, dostarczysz skórze niezbędnych składników odżywczych dla pięknego i młodego wyglądu.
Pomidor
Pomidory są bogatym źródłem witaminy C, która jest niezwykle ważna dla produkcji kolagenu. Tylko jeden pomidor w posiłku może przyczynić się do 30 procent produkcji kolagenu.
Pomidory zawierają również dużą ilość likopenu, silnego przeciwutleniacza, który jest ważny dla skóry.
biały mężczyzna
Białko jajka zawiera tkankę łączną, która ma ogromne ilości proliny, która jest niezbędna do produkcji kolagenu. Białko najlepiej spożywać na śniadanie.
Owoce cytrusowe
Kolagen potrzebuje dużo witaminy C, a ponieważ owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, zdecydowanie zaleca się włączenie ich jak największej ilości do diety.
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, świetnie się do tego nadają i mogą stanowić świetny stos owoców.
Czosnek
Czosnek można dodawać do wielu potraw podczas gotowania, a jest ważny w produkcji kolagenu.
