Eftersom det finns många fler gifter och giftiga ämnen i miljön idag är det avgörande för vår hälsa att avgifta och rena vår kropp.
Allt fler inser att vi lever i en miljö full av gifter. Därför räcker det inte med att rengöra sig från utsidan, det rekommenderas också rengöring av kroppen, därför avgiftning. Sommaren är den bästa tiden för kroppen. På grund av värmen svettas vi, så vi hjälper redan kroppen att ta bort gifter. När det bara finns för många av dessa i kroppen blir den överhettad och svettas rejält.
Enligt råd från experter är det nödvändigt att rengöra kroppen då och då och bli av med skadliga ämnen genom avgiftning. Så mycket du vill lindra levern, som är vår största allierade i att rena kroppen, måste introducera livsmedel som främjar kroppens avgiftning - vattenmelon, citron, nässlor, sallad och färska grönsaker
Vattenmelon
Vattenmelon innehåller stora mängder L-citrullin, en aminosyra som omvandlas i njurarna till aminosyran l-arginin, som tar bort ammoniak och andra gifter från kroppen. Vattenmelon är också en bra källa till kalium, som stödjer njurarna och är en stor hjälp för att rena kroppen, samt hjälper till att gå ner i oönskad vikt.
Ät vattenmelon på sommaren eftersom det renar kroppen.Foto: Evgenia Basyrova/Pexels
Citron
Drick ett glas på morgonen på fastande mage färsk lemonad utan socker. Detta stimulerar matsmältningssystemet. Levern älskar citron eftersom den stimulerar och löser upp urinsyra och andra gifter i kroppen. Citron alkaliserar kroppen och hjälper till att återställa kroppens pH-balans.
Nässlor
Nässlorj är bra för sommarens kroppsrengöring. Nässla stimulerar naturligt kroppen att rena och har en antiinflammatorisk effekt. Det har en positiv effekt på bukspottkörteln och hjälper till att sänka blodsockret och renar blodet. Det stimulerar tarmens arbete, stärker immunförsvaret och rengör urinvägarna.
Grönsaker
Njut av sommaren sallader från olika sorters grönsaker. Nå för ung spenat, grönkål, mangold med selleri, morötter. Rödbetor är extremt rik på antioxidanter, vitaminer, kalcium och järn, vilket gör den till en utmärkt mat för att avgifta kroppen.
Unna dig kött en gång i veckan. Sträck dig efter salladerna.Foto: Karl Solano / Pexels
Du kan förbereda en drink från rödbeta, morot, en bit äpple och selleri. Blanda ihop allt i en mixer.
På sommaren är det bra att inte äta för mycket kött, eftersom det är svårt att smälta. Minst en gång i veckan, ta bort den från menyn och ersätt den med lättsmälta växtproteiner - ärtor, baljväxter, bönor och linser. Kombinera dem med fullkornsmat som brunt ris och bovete eller korngröt. Till middag väljer du färskost med kikärtspålägg och hembakat majsbröd.
Det är viktigt för att avgifta kroppen även rörelse, när du tar bort gifter från kroppen genom att svettas. Gå därför en promenad flera gånger, träna och koppla av i naturen. På kvällen kan du spela badminton, fotboll eller basket med vänner, cykla eller åka rullskridskor. Om du är till sjöss, simma mycket.
