Ob hitrem življenjskem tempu je včasih težko najti čas za telesno aktivnost, pa vendar strokovnjaki bolj in bolj poudarjajo, kako pomembna je. Ne smete pozabiti, da šteje prav vsak način rekreacije in da tudi 15 minut hoje na dan lahko za vaše zdravje naredi zelo veliko. Kaj pa se zgodi, če vsak dan hodimo in kdaj je najbolj priporočljivo sprehod opraviti?
hoja
Pozimi se mnogi od nas umaknemo v svoje domove, da bi ubežali mrazu. Vendar obstaja zakladnica zdravstvenih koristi mrzlega zraka. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov podajamo presenetljive prednosti, ki jih ima hoja po mrzlem zraku.
Nova študija je odkrila, kaj bi še lahko bil znak za pasjo demenco.
Znanstveniki so dokazali, kako dolg sprehod lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje srca. Koliko korakov na dan moramo tole narediti, da s tem poskrbimo za svoje zdravje?
Hojo je odlična vadba, a jo včasih podcenjujete. Dokazano je, da izboljšuje razpoloženje, varuje zdravje, pomaga pri hujšanju ter pri ohranjanju telesne teže. Pa veste, koliko korakov prehoditi na dan?
Ali res potrebujemo 10.000 korakov na dan za ohranjanje zdravja? Ali je morda manjše število korakov dovolj za aktivno življenje? Ali jih je potrebno narediti še več? Koliko korakov na dan je potrebno narediti?
Kaj dobimo, ko združimo kolo in tekalno stezo? Hibridni Lopifit. Lopifit je inovativen način prevoza, ki kombinira hojo in kolesarjenje. Namesto pedal ima tekalno površino, hitrost vožnje pa nadzorujemo s hitrostjo hoje.
Hoja nekaterih predstavlja le način premagovanja razdalj, spet drugim pa pomembno telesno dejavnost za aktiviranje mišic telesa. A dejstvo je, da ob hoji le redko razmišljamo o tehniki hoje.
V sodobnem svetu, kjer se vsakodnevno srečujemo z najrazličnejšimi izzivi, je pomembno, da naše možganske funkcije ostanejo v čim boljšem stanju. Zato strokovnjaki poskušajo ugotoviti, katere aktivnosti so tiste, ki imajo najboljši vpliv na naše možgane. In po zadnjih raziskavah vsakodnevna hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije.
Grški antični zdravnik Hipokrat je že pred stoletji pisal, da je hoja človekovo najboljše zdravilo. Če se premalo gibljete, preveč sedite ali se povsod vozite, boste želeli spremeniti svoje navade, ko preberete te pozitivne učinke vsakodnevne hoje.
»Pes je človekov najboljši prijatelj,« se glasi znan rek, ki mu ne gre oporekati. Preživljanje časa s kosmatincem pa blagodejno vpliva tudi na naše celostno zdravje. Zato vam ne bo žal, če takoj po branju tega članka svojega pasjega ljubljenčka odpeljete še en krog.
Za duševno zdravje je potrebno skrbeti in se o njem odprto pogovarjati. Ne glede na to, kakšno je bilo preteklo leto, koliko je bilo neusmiljeno in kakšne posledice je prineslo, se moramo zavedati, da trenutna situacija vpliva na duševno zdravje in prinaša občutke strahu in tesnobe. Poleti smo vse to lažje prenesli, zima pa je zaradi kratkih dni in slabega vremena lahko problematična. Zato se danes preusmerimo k skandinavskemu principu "friluftsliv".
Ni več zapisov!